Про психологию и Щитовидную железу.

ПРО ПСИХОЛОГИЮ И ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ.

Привет! Очень часто на консультации клиенты жалуются на отсутствие настроения, силы, повышенную тревогу, излишнюю впечатлительность, плаксивость, вспыльчивость, частые простуды, озноб.

Да, можно все списать на стрессы, недосыпание, хроническую усталость.

НО ВАЖНО четко разделить психологические проблемы от физиологических!

Если есть нарушения в работе Щитовидной Железы, то симптомы могут быть схожими с психическим перенапряжением.

На консультации я обычно уточняю у клиента о том, проверялась ли работа Щитовидной железы и были ли на консультации у эндокринолога. Наиболее частыми причинами описанных симптомов являются гипотиреоз-снижение функции Щ. железы или аутоиммунный тиреоидит-организм вырабатывает антитела к клеткам Щ. железы, принимая их за чужеродные.

Ниже привожу статью с полезной информацией эндокринолога доктора И.Ю.Магери о том, как помочь Щитовидной железе.

Продиагностируйте себя!

"Гипотиреоз – это не снижение работы щитовидной железы, а её ИСТОЩЕНИЕ, вследствие высокой нужды организма в её гормонах.

Для вылечивания щитовидной железы нужна команда специалистов!

Начинайте сберегать свои гормоны самостоятельно.

Для этого:
1️⃣ Высыпайтесь. Мелатонин занимается ежесуточными настройками работы щитовидной железы.

Ночной сон начинайте максимум в 23:00. Перед сном проветрите помещение. Спать лучше голышом, но под тёплым одеялом.

Дневной сон приветствуется! Позвольте себе 20 минут сна в обеденное время. Хотя бы 3 раза в неделю.

2️⃣ Психологический комфорт. Гормон кортизол мешает превращению неактивных гормонов щитовидки в активные, поэтому читайте книги, медитируйте, слушайте приятную музыку.

Душевную стабильность быстрее всего приобрести в работе с психологом.

3️⃣ Избегайте холода – это один из важнейших пунктов. Переохлаждение крадёт энергию, а её при гипотиреозе и так мало.

Одевайтесь теплее. Особенно берегите шею 🧣, руки 🧤 и ноги 🧦. Меньше разговоров на холоде 🤐 Как только руки начнут мёрзнуть, прогревайте их тёплой водой 🚰 или трите карандаш между ладонями ✏️ Хорошо бы дома иметь тёплый пол 🔥

4️⃣ Ешьте больше жирной пищи – именно жир даёт энергию тепла. Обязательно добавляйте в рацион рыбий жиры.

Пейте горячий чай 🫖

5️⃣ Чаще дышите свежим воздухом 🌳🌲 и проветривайте помещение. Образование гормонов щитовидной железы – это кислородо-зависимый процесс.

6️⃣ Регулярно делайте массаж лица и шеи. Можно самомассаж: сверху вниз из центра в стороны.

7️⃣ Витаминотерапия. Щитовидная железа очень любит витамин С и витамины группы В.

8️⃣ Аминокислоты под язык. Утром – тирозин, вечером – глицин.

9️⃣ Селен, железо, литий, йод – лучшие друзья щитовидной железы.

1️⃣0️⃣ Согревающие ванны и ванночки. Так как именно натрий является проводником йода в щитовидную железу, то зимой с проблемной щитовидной железой лучше подойдет регулярный приём натриевой соли для ванн.

Берегите себя, сберегайте свою щитовидную железу 💙"

‼️Если Щитовидочка здорова, а симптомы сохраняются, тогда важно отделить их от других заболеваний нашего чудесного тела, а об этом в следующих статьях.

Интересна тема?

Хотите узнать какие исследования нужно пройти и какие анализы нужно сдать для того, чтобы узнать как работает ваша щитовидочка?

Для записи на консультацию психолога напишите мне в вотсап или телеграмм по тел.89503117621

Автор: Арсенюк Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог Он-лайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru