Всем привет!!!
Меня зовут Анастасия!
Я легко похудела на 9 кг. И иду дальше!
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️
Прошла неделя на интуитивном питании. Результат - почти никакой. Я расстроилась. За неделю 200 грамм, но это может быть и погрешностью, так что не считаем. Результата нет и это факт!
Почему-то в последнее время я очень сильно отекаю. С утра даже кольцо с пальца снять не могу. Может из-за отеков и нет результата в похудении. Потому что на интуитивном питании я не стала питаться по-другому. Порции я свои знаю, как ни как полгода калории считала, могу на глаз 100 грамм гречки отвесить. Да и еду ем обычную, как всегда, и в голове всё-таки прикидываю калорийность, что бы не переборщить. Решила я так - эксперимент продолжить еще на неделю. Просто самой интересно, будет результат или нет.
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️
В выходных мы много времени провели на природе. и в субботу, и в воскресенье ходили гулять.
Катались на плюшке, валялись в сугробах, и даже пили чай из термоса. Мишка (сын, 4 года) был в восторге, когда уже под вечер, мы решили пройтись до ближайшего лесочка и устроить чаепитие. Он всё не понимал, как так - чай! вечером! зимой! на улице! Ему очень понравилось, надеюсь такие вспоминания останутся с ним на всю жизнь. Сама помню, как в детстве с родителями ходили на "пикник" зимой и попали в метель (тогда это казалось настоящим приключением).
Сбылась моя мечта! Я приготовила зефир!
Ну, как бы сбылась))) Дело в том, я всегда очень хотела попробовать сделать зефир. И наконец-то я исполнила свое желание. НО, зефир не совсем получился... Когда я его делала, по рецепту нужно было положить 380 грамм сахара! Мне совесть не позволила этого сделать)))) Положила 150 грамм. И поэтому зефир получился таким нежным и мягким внутри, не пружинит. Сахар - это стабилизатор массы, поэтому так... Да и сахарной пудрой зефир я обсыпать не стала. Но всё равно вкусный!
А еще, я собой горжусь! Я начала тренировки!
Тренировки в домашнем формате, но для меня, как новичка - самое то! Вчера был бодифлекс и табата. А сегодня только бодифлекс, так как мышцы болят нещадно после вчерашней тренировки. Надо перетерпеть, по началу всегда так! Планирую продолжать заниматься каждый день.
Теперь отчет по тарелочкам за вчерашний день:
Завтрак (поздний в 11 часов после тренировки) - бутерброды (съела две штуки)
Обед - макароны из ц/з пшеницы, салат из капусты с огурцом и морковкой, запеченное бедро курочки (без кожи)
Перекус - кусочек запеканки (омлет с овощами - фасоль, тыква) и салат огурцы/помидоры (заправлено лимонным соком без масла).
И на ужин - гречка, тушеная капуста с фаршем из куриной грудки
А еще, мы с ребенком лепили из пушистого пластилина еду, так прикольно получилось, делюсь с вами.
Муж смеется, говорит, ночью есть захочешь - чайку из игрушечного чайника налей и пластилиновой пироженкой закуси)))
Вот так! Спасибо всем, кто дочитал!
Очень рада каждому, кто зашел на мой канал!!!
Подписывайтесь и ставьте лайки, давайте идти вместе!