ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) - тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида. Травматичность события тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно действовать в опасной ситуации (из Википедии).
Теперь поясним на примерах, как возникает ПТСР.
С. Майер и М. Селигман провели очень показательный (пусть и жестокий) эксперимент. Собак, закрытых в клетке, били сильным разрядом тока. То есть блокировали возможность реакции «бей, беги или замри», которая важна в стрессовой ситуации. После нескольких ударов током, клетки открывали и повторяли разряды. Что делали собаки? Лежали и скулили, но не выбегали в открытую дверь! При этом собаки, которые до этого не получали ударов током, убегали из клеток при разряде.
Что-то похожее происходит и с людьми, которые попадают в ситуацию (или повторяющиеся ситуации), где они не могут ничего сделать. Например, солдаты в боях, дети, которых насилуют, жертвы стихийных бедствий. Они бессильны что-то поменять в этих ситуациях.
Если в стрессовой ситуации у человека получилось сопротивляться или убежать в безопасное место, то он постепенно успокаивается. Как в природе: после бури наступает затишье и жизнь восстанавливается. Если же что-то помешало этой реакции, то травмированные люди выстраивают свою жизнь так, словно они еще в опасности и им важно справиться с внутренним хаосом.
У людей с ПТСР, при воспоминании о травмирующем событии, поднимается давление, учащается пульс. Так как происходит выброс адреналина. Словно бы человек снова находится в опасности, и адреналин готовит организм к спасению - реакции «бей, беги или замри». И, как показал ряд исследований, люди с ПТСР долгое время после травмирующего события продолжают вырабатывать большое количество адреналина.
Но есть парадоксальные на первый взгляд данные: у людей с ПТСР снижен уровень кортизола, а он тоже является гормоном стресса. Позже выяснилось, что кортизол отвечает за прекращение реакций, «говоря» мозгу: «Опасность позади!»
Вот и получается: адреналина много - человек с ПТРС практически постоянно прибывает в стрессе. Кортизола мало – опасность, продолжает стрессовать, чтобы выжить.
Ключевое здесь «выжить» (а не жить полноценной жизнью). Конечно, эта ситуация сказывается не только на ментальном здоровье, но и на соматическом.
Доказано, что тело учится приспосабливаться к любым стимулам. И то, что изначально могло приносить дискомфорт или боль, в итоге может начать приносить удовольствие, т.к. в организме меняется химический баланс. Это один из моментов, который объясняет, почему бывшие солдаты словно оживают, говоря про те ужасные события, почему жестоко изнасилованные женщины могут заняться проституцией и т.д.
К этому стоит добавить еще один момент: в ответ на стресс, организм также начинает вырабатывать эндорфины. Похоже, для людей, переживших сильный стресс, повторное его проживание приносит еще и некое облегчение. Ведь организм вместе со стрессом получает и морфиноподобные вещества – эндорфины. Тем более, что у людей с ПТСР снижен уровень серотонина – гормона счастья.
Пожалуй, на этом пока остановлюсь.
Добавлю лишь то, что нам повезло жить в то время, когда знают, как справиться с ПТСР и прекрасно это делают.
Один из вариантов – EMDR (ДПДГ) терапия.
Она помогает проработать не только сильно травмирующие ситуации, но и тяжелые, неприятные события из прошлого, влияющие на нас сегодняшних.
Клиенты и я видим, как у них значительно снижается "необоснованная" агрессия в ходе EMDR терапии. Это замечают и окружающие.
В той ситуации казалось нет выхода, сейчас он у вас точно есть. И я готова помочь вам пройти этот путь к выходу!
Автор: Оксана Лысенко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru