Проведение времени на открытом воздухе: прогулка в парке, работа в саду, пикник на природе улучшают наше настроение и психическое здоровье.
Но зимой очень часто из-за ненастной погоды мы не можем выйти на улицу и подпитаться природой, чтобы почувствовать себя лучше. В этом случае мы можем привнести немного Матери Природы в наши дома.
Для чего это нужно?
Взаимодействие с природой помогает нам быстрее восстановиться после умственной и физической усталости, после стрессовых ситуаций, делает нас более спокойными и менее склонными к негативным размышлениям.
Если природа так полезна для нас, стоит проводить достаточно времени с природой дома.
Самые простые способы приглашения природы в дом вы найдете ниже.
Комнатные растения и травы дома
Возможно, вам уже нравится выращивать комнатные растения и ухаживать за ними в вашем доме. Знайте, они помогают вам справиться с зимней хандрой. Выращивание растений и трав в помещении или покупка букета цветов зимой также полезны, как прогулка на свежем воздухе.
Когда вы направляете свое внимание на комнатные растения, ваш перевозбужденный мозг получает заслуженную передышку. Исследователи показали, что даже просмотр картин с природой восстанавливает мозг также, как и любование природой и растительностью в реальности. Процесс выращивания растений облегчает тревогу и помогает преодолеть депрессию.
Комнатные растения можно размещать где угодно: на полу, на подоконнике или на специальных декоративных полках.
Кристаллы в вашем доме
Довольно простой способ насладиться даром природы в помещении и почувствовать себя счастливее — это принести в дом кристаллы. Это очаровательные камни, созданные Матерью-Природой, и они могут быть эстетически привлекательным украшением вашего дома.
Но помимо своей красоты и эстетической привлекательности, считается, что кристаллы несут целительную энергию, которая может привнести положительные вибрации в ваше жилое пространство.
Силу кристаллов можно использовать для различных целей. Самыми распространенными камнями для улучшения настроения и здоровья являются:
- Аметист – природный транквилизатор, который успокаивает нервы, приносит мирную и успокаивающую энергию и помогает справиться с бессонницей, если его поместить в спальне;
- Розовый кварц — поддерживает любовь к себе и сострадание, что отлично подходит для улучшения наших отношений с самими собой и принятия наших недостатков и слабых мест;
- Красная яшма – поддерживает здоровую самооценку и уверенность в себе, улучшает наш эмоциональный баланс и проявление нашей интуиции и мудрости;
- Янтарь — сделан из окаменевшей древесной смолы, и считается, что он очищает окружающую среду от негативных энергий. Также говорят, что он уменьшает беспокойство и снимает депрессию.
Звуки природы
Если по каким-то причинам вы не хотите или не можете привносить элементы природы в виде растений и камней к себе в дом, вы все равно можете наслаждаться природой, слушая ее звуки. Можно найти множество записанных звуков природы в Интернете, которые вы можете слушать для расслабления, снятия стресса, снятия напряжения в теле и успокоения вашего ума.
Поэкспериментируйте и посмотрите, какие звуки приносят вам спокойствие. Вы можете слушать естественные звуки природы, такие как лесные дожди, водопады, дуновение ветра, пение птиц или другие звуки, издаваемые животными, живущими в природе.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"