Школьные каникулы могут стать незабываемыми для детей. А могут превратиться в настоящий кошмар, со всеми вытекающими последствиями: обиды, слезы, ссоры с родителями, стресс.
Стресс у детей отличается от эмоций, которые в подобных ситуациях испытывают взрослые. О том, почему любимое время школьников может сопровождаться слезами и капризами, рассказала Шенике Мэсси-Ламберт, координатор программы Детского центра жизнестойкости и восстановления после травм Университета Рутгерса.
По мнению психолога, дети и подростки чрезвычайно чувствительны к переменам в окружающей среде. Во время школьных каникул происходит смена обстановки, и они начинают ощущать воздействие родителей, которое продолжается с утра и до вечера. Как правило, это не вызывает радости у школьников.
Родители, тем временем, озабочены своими проблемами. У них тоже бывают стрессы, которые обоснованы другими обстоятельствами. Чаще всего, доминируют обязательства перед родственниками, работодателями, с которыми они не всегда могут справляться, проблемы с финансами. По мнению психолога, эмоциональная реакция родителей или родителя на свой стресс, моделирует поведение детей.
Это не единственная причина возможных стрессов у мальчиков и девочек на каникулах. Как правило, во время отдыха семьи меняют привычный распорядок дня. Меняется и режим питания детей. На прогулках они просят купить, к примеру, газировку или какой-нибудь фастфуд. А дома начинают капризничать, отказываясь от приема пищи. Возникает конфликт, который может стать причиной длительной обиды, переходящей в стресс.
И, наконец, меняется распорядок дня. Зачастую на каникулах дети позже ложатся спать и позже просыпаются. Взрослым эти перемены могут показаться незначительными. А у детей – спровоцировать стресс.
«Многие дети испытывают трудности с эмоциональным языком и могут быть не на той стадии развития, когда они способны поделиться своим эмоциональным опытом. В этих случаях дети могут испытывать физические проблемы, не связанные с заболеванием. Дети, которые испытывают стресс, часто жалуются на головные боли, боли в животе или спине», – говорит Мэсси-Ламберт.
Как взрослые могут поддержать детей, испытывающих стресс
Эксперт советует родителям следить за своими эмоциями, больше общаться с детьми в этот период, стараться соблюдать привычный режим дня, всячески поощрять физическую активность.
День нужно распланировать таким образом, чтобы в нем нашлось место развлечениям, прогулкам, компьютерным играм, общению с родственниками, помощи маме или папе.
При первых признаках стресса, психолог советует родителям взять ситуацию под контроль. Не надо опасаться говорить с ребенком на равных. Если малыш поймет, что маме небезразличны его переживания, он сможет рассказать, что вызвало тревогу. Вместе найти выход из ситуации будет гораздо проще, сообщает научное издание Neuroscience.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как родителям справиться со стрессом в начале учебного года. Советы папам и мамам дали эксперты Института воспитания РАО.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».