Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Я похудела на 25 кг и продолжаю свой путь к стройности.
Предыдущие итоги недели были в статье
На прошлой неделе я наконец-то перешла рубеж в минус 25 кг.
На этой неделе задача была - двигаться в том же темпе.
Питание:
С понедельника по четверг средняя калорийность была 1557 ккал.
С пятницы по воскресенье я уехала в рабочую поездку. В пятницу был день хулиганства в питании
В субботу и воскресенье я ела заготовленную еду по плану и укладывалась в 1600 ккал.
Как я готовила еду в поездку и почему она именно такая можно прочитать в статье:
Активность:
2 тренировки с гантелями по плану выполнены.
Шаги за неделю
Чуть больше чем на предыдущей недели. Я снова молодец.
Результаты:
Для чистоты эксперимента с питанием я решила провести измерения перед поездкой и после поездки.
Вот что у меня получилось в моей таблице:
С понедельника по пятницу огонь результат. Даже на грани слишком быстрого похудения для меня.
А за поездку я не испортила объемы, только вес чуть увеличился за счет воды. Но тут еще добавились факторы вроде недоспыпа и определенных фаз цикла.
Итого за неделю с понедельника по понедельник:
Вес – 54,8 кг. (без изменений)
ОТ (объем талии) – 62,0 см. (минус 0,5 см)
ОЖ (объем живота) – 76 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 92,0 см. (минус 0,5 см)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 53,0 см. (минус 0,5 см)
Объемы уходят, так что я довольна своим результатом.
Худеем дальше.
До Нового Года осталось меньше двух недель, а у меня в этом направлении еще вообще ничего не сделано, кроме заготовок на подарки. На этой неделе хочу хоть гирлянды повесить.
Желаю всем удачной недели!
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.