Всем привет, мои хорошие.
Ну как Вы.
Стартуем дальше!
И завтра мы едим овощи, фрукты, немного рыбы, или вареной курицы. Порции маленькие, но можно есть часто, но не более 6 раз в день.
Порции даже не маленькие, а очень маленькие-что называется по чуть-чуть.
Пьем зеленый чай и утром даже можем позволить себе чашечку кофе. Только все без сахара конечно.
И завтра никаких сладостей, и выпечки! Это обязательно. Но,не грустите-это же всего один день.
Уже представьте свое красивое, подтянутое изящное тело-и пусть это ощущение прибавит Вам силы.
Описываю нашу физическую нагрузку на завтра.
Она очень легкая, будет занимать только несколько минут, но будем делать это упражнение настолько часто, насколько у Вас позволяет время и место.
Что называется-вспомнили-сделали.
Это всем известные приседания.
Делайте их столько, сколько сможете.
И на столько-на сколько сможете. Только делайте правильно-прямая спина и ступни полностью на полу, насколько глубоко приседать-решать Вам. Это уже зависит от особенностей и подготовки Вашего организма. Обязательно следите за дыханием
И самое главное поверьте -это испытанное мною упражнение очень эффективное.
Оно сжигает калории, подтягивает фигуру, делает эластичными мышцы. И не требует определенного времени.
В офисе есть пару минут-сделали, готовите еду-отвлеклись сделали, делаете уроки с детьми-нашли пару минут отдыха сделали.
Когда-то мне посоветовал его очень известный тренер-диетолог.
На тот момент я была очень загружена и не могла выделить время для занятий. И оно мне очень помогло. И по сегодняшний день я его делаю ,если ленюсь, или не успеваю делать полный комплекс различных упражнений.
Это упражнение должно стать и Вашей привычкой, чтобы всегда быть в отличной форме.
В суете нашей жизни порой даже свободных 20 минут найти сложно, а уж пару минут для красоты и здоровья найдет каждый.
Две минуты-и Ваше тело сияет красотой и стройностью!
А теперь немного о моей личной жизни, как обычно.
Итак, про еду.
Что же было после заваривания каш кипятком. Через какое-то время я купила многофункциональную микроволновку.
Первая моя приготовленная яичница разлетелась со звуком взрыва и налипла на стенки микроволновой печи. Как оказалось потом, для ее приготовления достаточно 1,5 минуты, а не пять минут, как я задала изначально.
Приспосабливалась я постепенно.
Обзавестись техникой и мебелью сразу не удалось, потому что в квартире не было ничего и приходилось расставлять приоритеты по покупке вещей.
Не было работы, а деньги совсем заканчивались, да еще и ипотека у меня. И сейчас еще нет ни холодильника, ни плиты, ни кухни, но я уже приспособилась и совершенствуюсь в мультиварке.
И я счастлива! С момента моего переезда прошло 3 месяца.