Однопозиционные тренажеры делятся на два вида: грузоблочные и на свободных весах. С точки зрения правильности выполняемого упражнения и его эффективности они функционируют практически одинаково, однако существуют различия между ними с точки зрения настройки и обслуживания, и у каждого из видов есть плюсы и минусы.
Грузоблочные тренажеры имеют один или несколько весовых стеков, которые представляют собой прямоугольные весовые пластины (плашки), которые установлены на раме и используют систему шкивов и тросов для перемещения. Пользователь может выбрать желаемую нагрузку, вставив ключ в нужный весовой стек. Плашки над вставленным ключом будут подняты по двум направляющим, которые проходят через каждую из пластин.
Регулировка веса на грузоблочном тренажере чрезвычайно проста и занимает всего несколько секунд. Многие грузоблочники разработаны таким образом, чтобы вы могли регулировать вес, не вставая и не прерывая тренировку.
Основным недостатком грузоблочных тренажеров является ограничение по максимальной нагрузке. Большинство весовых стеков не могут быть увеличены, поэтому, если пользователь достиг предела нагрузки на тренажере, то смысл тренировок теряется.
Силовые тренажеры на свободных весах используют весовые диски от штанги для нагружения. Они одеваются на держатели тренажера, при этом максимальная нагрузка тренажера на свободных весах может намного превышать нагрузку грузоблочного (например, нагрузка на жим ногами может достигать 450 кг), при этом минимальный вес диска в 0,5 кг гораздо меньше веса плашки стекового тренажера (обычно от 4,5 кг).
Недостатком тренажеров на свободных весах является сложность изменения нагрузки. Пользователь должен встать, взять нужный весовой диск (или несколько), добавить к имеющимся на тренажере (зачастую убрать диск меньшего веса), что привносит в тренировочный процесс ненужные паузы. Для коммерческих залов это является проблемой еще и потому, что из-за этого пользователи проводят на каждом тренажере больше времени.
С другой стороны, тренажеры на свободных весах - это более экономичное оборудование в том смысле, что владельцу не нужен комплект дисков для каждого тренажера, в отличие от грузоблочных, где вместе с тренажером приобретается и стек, стоимость которого составляет ощутимую долю в цене всего продукта.
В целом, грузоблочное оборудование более предпочтительно для коммерческих тренажерных залов. Они намного проще в использовании, чем тренажеры на свободных весах, и повышают оборачиваемость пользователей в зале. Также отсутствует потенциальная опасность в виде лежащих вокруг тренажеров весовых дисков.
Для домашнего зала тренажер на свободных весах является хорошей инвестицией, в первую очередь из-за своей стоимости. Кроме того, диски также можно использовать и на штангах, и на гантелях. Но есть тип грузоблочных тренажеров, коотрые стоит рассмотреть для домашнего приобретения - это мультистанции, объединяющие на небольшой площади до 60 упражнений в одной машине. Их сравнительно высокая стоимость компенсируется богатым выбором позиций для тренировки.
---
Источник: https://begut.ru/silovoe-oborudovanie/