Как часто у Вам появляется ощущение, что земля уходит из-под ног?
В современном мире мы привыкли полагаться больше на мысли, чем на чувства, часто бежим от проблем вместо того, чтобы их решать. И бежим в голову, чувства и эмоции сосредотачиваются в верхней части тела
Глубоко вздохните пару раз и обратите внимание, на Ваши стопы, чувствуете ли Вы свои стопы? Как Ваши стопы соприкасаются с полом? Что Вы чувствуете, когда обращаете внимание на свои ноги?
Характер человека, его привычные паттерны поведения находят отражение в позах, которое принимает Ваше тело. Также эмоции, с которыми не хочется соприкасаться, «отпечатываются» в зажатых мышцах
Создатель метода биоэнергетического анализа Александр Лоуэн считал, что что также как психика влияет на тело, заставляя его принимать различные позы, тело тоже может влиять на психику. Упражнения на заземление порождают изменения на психическом плане, дают уверенность и силы и помогают начать действовать
В случае отсутствия заземления тело может принимать различные позы, чтобы сильнее «парить» над землей. Это может быть неувереная походка или ощущение, что ноги подкашиваются
Первый шаг к заземлению заключается в том, чтобы научиться стоять со слегка согнутыми коленями. Встаньте так, чтобы ступни были направлены немного внутрь, расстояние между ними 15 см. Согните колени так, чтобы вес тела был равномерно распределен между пятками и подушечками ступней. Остальная часть туловища находится в прямом положении, отпустите руки свободно свисать.
Старайтесь дышать ртом. Сохраняйте это положение 2-5 минут. В конце концов должна появиться непроизвольная дрожь в ногах (мне потребовалось несколько недель практики, чтобы уловить эту вибрацию)
Дрожь/вибрация в ногах - это физическое проявление того, что Вы вновь в контакте с вытесненными в верхнюю часть тела чувствами и эмоциями
Удалось почувствовать вибрацию? Какие у Вас обычно ощущения в ногах?
