Я небольшой любитель видеоигр – раньше мне это нравилось, теперь мне играть скучно. Жизнь подкидывает задачки и поинтереснее, и повыгоднее. Тем не менее, я далёк от демонизации видеоигр.
На самом деле, они бывают очень даже полезными. Вот, например, не так давно вышла статья, в которой экспериментально показали – игра в «Тетрис» может быть полезна для людей, переживших тяжёлое событие, например, автокатастрофу.
Уж не знаю, как, но учёным удалось убедить пациентов больницы, переживших аварию всего несколько часов, поиграть в «Тетрис». Схема была простой – играйте и всё.
Что на выходе? Количество навязчивых воспоминаний, которые обычно посещают людей после травмирующих событий, у игроков в тетрис снизилось вдвое, даже больше.
То есть игра помогла остановить (или замедлить) развитие посттравматического стресса.
Из этого следует, что после тяжёлого события в вашей жизни, которое может надолго оставить след (и грозит развитием ПТСР, посттравматического стрессового расстройства), стоит чем-нибудь занять голову. Не варить это бесконечно, а отвлекаться на какие-нибудь задачи. На самом деле, здесь даже не обязательно играть. Можно вышивать, клеить аппликации, сворачивать оригами, даже просто записывать на диктофон свои переживания – любая активность в период «сразу после» предотвращает (или замедляет) развитие ПТСР.
Главное, чтобы голова была занята.
Источник: Iyadurai, L., Blackwell, S., Meiser-Stedman, R. et al. Preventing intrusive memories after trauma via a brief intervention involving Tetris computer game play in the emergency department: a proof-of-concept randomized controlled trial. Mol Psychiatry 23, 674-682 (2018). https://doi.org/10.1038/mp.2017.23
Фото автора EVG Kowalievska: Pexels