Личные границы — это ваш участок, где вы живете. Там есть огород, грядки, дом, качелки на деревьях и вы.
Вокруг вас есть еще миллионы участков и с ними можно взаимодействовать.
Но так случается, что кто-то кидает камень в наш огород или проходит бульдозером по грядкам. А мы стоит и смотрим как разрушают наш участок и сказать ничего не можем. Вокруг вас есть еще миллионы участков и с ними можно взаимодействовать.
Но так случается, что кто-то кидает камень в наш огород или проходит бульдозером по грядкам. А мы стоит и смотрим как разрушают наш участок и сказать ничего не можем. Почему?
1. Нет навыка отстаивать
Открою секрет: это навык, которому мы учимся. Чаще всего основные знания закладываются в детстве.
Навык формируется следующим образом: Наши родители и близкое окружение закладывает нам идею: «У тебя есть определённые права как и у других людей. Чтобы гармонично жить в обществе мы должны соблюдать и уважать их»
Также мы сами познаем себя в мире. Смотрим на то, что нам нравиться, на ценности своих родителей и других людей, примиряем на себя хобби и занятия.
Мы сформировали знания и их необходимо проверять на практике.
Дома, в школе, и в целом в общество мы вступаем в конфликты. В ходе конфликтов получаем экологичное разрешение и так зарабатываем опыт.
Знания + Практика = Навык.
А теперь представим: Не всем везет, и родители не всегда объясняют про границы и ценности (так бывает, их самих не научили). А еще мы не узнали себя или не вступили в конфликты.
И уже не работает формула: Знания + Практика = Навык
Такое бывает при:
-Если родители нам называли какие-то правила, но сами им следовали. («Ты ложна спать после 9, но сами мы будем сидеть до 3х ночи»= У тебя нет прав, а у нас есть )
-При гиперопекающих родителях, когда все ваши права они брали на себя. Буквально не давали ничего решать самому
- Когда родители или близкие люди нарушали ваши границы, и запрещали вам их отстаивать ( «Ты будешь делать как я сказала и не смей плакать» = У тебя нет никаких прав и нельзя их отстаивать)
2. Это Страшно
«А что будет, если я сейчас буду отстаивать? А вдруг исполнится мой самый главный страх»
Это к теме убеждений, удобных людей и хороших девочек. Очень подробно описала что это.
Это страхи:
-Страшно сказать нет и показаться плохой (Быть плохой девочкой\парнем в глазах других, когда ты так хочешь быть хорошей)
-Страшно из-за этого остаться одному (Нами манипулирует страх одиночества. Нам кажется, что это самое ужасное в мире – быть одному)
- Страшно обидеть и задеть человека (Мы виноваты в том, что человеку плохо, что он испытывает эмоции)
- Страх наказания ( За мои слова меня могу отругать!)
- И другие страхи.
Это все убеждения в голове по формуле «если я сделаю, исполниться мой главный страх». Они из детства (но это лечится) 😊
Страшно представить, что будет, если меня бросят и разорвут контакты и поэтому я буду лучше пускать всех в свой огород. Зато не буду одна
3. Так надо или «Чувство долга»
Наши неосознанные обязательства, когда мы повесили на себя ношу или кто-то нам помог.
Ты думаем, что мы не должны говорить начальнику, что как личность он полная гнида; мы не можем сказать нашим родителям, что они делают нам плохо; обществу мы тоже что-то должны.
Мы должны следовать правилам, выбирать не себя, чтобы не портить отношения, потому что «сложилось»
Есть моральные нормы, которые регулируют, но они носят рекомендательный характер. Но кто-то превозносит их в абсолют и запрещает нам защищаться.
Почему мы «должны»? Скорее всего по всем тем причинам, которые упомянуты выше – чтобы нас считали «хорошим/хорошей» (сыном, дочерью, супругом, работником и т. д. и т. п.), не отвергали и любили. Часто в таком случае любовь и близкие отношения понимаются как система сделок. Я «должен» тебе это, а взамен ты мне – другое.
4. Искусный оппонент.
Матера дела дискуссий и споров. Магистры Конфликтологии. Или абьюзеры, манипуляторы и нарциссы.
Каждый, у кого есть опыт с триадой, знает на себе, как тяжело устоять в этом сражении за ваши клумбы. Они учились этому годами с детства, их тренера лучшие мастера нарушения личных границ, создатели агрессивной среды и повышали они свои скилы в лучших бойцовских ямах с жертвами.
Не всегда есть возможность прекратить диалоги, нападки и иногда так и хочется сказать что-нибудь эдакое, чтобы раз уж и навсегда заткнуть. Иногда слова абьюзера могут создать хаос в вашей голове и тем более на грядках.
Здесь есть секретные механизмы защиты, в скором времени расскажу как😊
5. Поиск одобрения
Кто сидит на игле социального одобрения, признавайтесь?
Какой кайф получают люди от дозы одобрения. По венам так и текут пятерки и принятие общества. Такие люди наркоманы, которые сделают все, чтобы быть хорошеньким и найти своего дилера.
На деле, такие люди не могут оценить себя самостоятельно, не могут опираться на себя. «Кто я? Достаточно ли я хорош? Как оцениваются мои навыки». Почему бы и не забить на границы и разрешить всем заходить на свой участок и все там разрушить оценивать себя
6. Стыд и вина
Чувствуем себя плохо, потому что кто-то другой страдает из-за наших слов и действий.
Иррационально и субъективно думаем об этом. Нам навязывают вину или мы сами еще себе вешаем на крючки за наше выражение чувств и эмоций.
Нам не хочется чувствовать себя гнидами, виноватыми, стыдиться своих чувств и границ (как в детстве нам навязывали?).
Этого можно достичь, только если согласиться и позволить порушить границы.
7. Вторичная выгода
Это когда мы не в особо неприятном состоянии получим какие-то приятные вещи.
Подсознательно (иногда и сознательно) себя подписывая на такие ситуации ради прикольных ништяков. Человек думает, что приколюхи гораздо ценнее, чем свои собственные эмоции и навыки. Или вы можете получить их только так.
Пример: терпим шутки от коллеги про нашу одежду, зато он подвозит нас до дома. (Нашу границу по поводу нашей внешности нарушили, но мы молчим и ничего не говорим, потому что на такси денег тратить не хочется).
На этом пока все! Скоро я напишу пост с волшебными кнопками и удобрениями, чтобы построить свои границы настолько крепкими, чтобы вам не приходилось каждый раз нервничать при атаках.
Берегите себя и свою психику!
Больше годной информации в моем телеграмме