На моем сайте есть страничка, где я прошу людей ответить на предварительный вопрос о причинах переедания.
Вот так выглядит:
И что отвечают чаще всего?
Скука, ощущение пустоты жизни, как будто она проходит мимо, а ты не очень то важные участник, или вообще не участник. Жизнь "на паузе", синдром отложенной жизни, которая будет когда-то потом, а сейчас пустота. Такое ощущение прозябания, когда усесться с едой перед компом или тв чуть ли не основной вид наполнения жизни событиями.
Хотя в общественном сознании у нас другой стереотип, что переедаем мы от стресса и заедаем стресс. И вообще стресс - явление не хорошее, которое нужно избегать и стараться жить порасслабленней.
Почти каждый человек, с которым я разговариваю о похудении, в той или иной форме говорит мне о переедании как о прямом следствии напряжения в жизни.
Схема беседы очень похожи. Сначала рассказ, как много сил потрачено на преодоление трудности:
- ребёнок залез в лужу, бежали изо всех сил домой, чтобы не простыть, а в руках пакеты из магазина и порвалась ручка, хорошо, была коляска, в которую все продукты можно было закинуть ...
- машина не завелась, а мы в сад опаздываем, и у меня сегодня совещание, нельзя опаздывать на работу ...
И после рассказа о злоключениях человек говорит, как бы смиряясь с неизбежным, что, конечно, от такого захотелось сладенького, или пельменей, или горячего чая с булкой ...
В психологии эта проблема вылилась в спор разных научных школ, где
- одни психологи утверждали, что цель и главная мотивация организма - редукция, разрядка напряжения,
- а другие психологи утверждали, что, наоборот, поддержание определенного уровня напряжения нам необходимо для счастья.
Победила вторая линия размышлений :-)
Наши психика и организм любят нагрузку
Вот чего они точно не переносят, так это тоски и отсутствия событий.
В беспокойные дни кажется, что хочется покоя и тишины. Но, на самом деле, это всего лишь следствие усталости. Стоит немного отдохнуть, как опять хочется событий.
В спокойные однообразные дни мы страдаем от скуки, хотим и ищем эмоций. И, при невозможности их раздобыть, нас также тянет на лишнюю еду, но уже не как на способ успокоения, а как на источник событий и впечатлений.
Яркий пример в рассказе Александра Жулина (фигурист, двухкратный призер олимпийский игр, сейчас тренер наших чемпионов мира).
Почему Александр Жулин отказался от $30 млн.
После успешного выступления на Олимпийских играх ему предложили контракт в Америке на 30 млн. долларов.
И он отказался.
Почему?
Я расскажу условия контракта и вы сами все увидите.
Нужно было 2 раза в день выступать на шоу в Лас-Вегасе. Номера простенькие, особенно для такого мастера, как Александр.
Контракт на 10 лет, стабильность.
Лас-Вегас - город-курорт. Фраза, что там очень много развлечений, звучит как-то скудно по сравнению с роскошью этого места.
То есть, нужно было жить
- в роскоши,
- имея деньги,
- стабильность заработка,
- вообще не напрягаясь.
Не жизнь, а мечта!
Или нет?
Сначала Александр говорит про напряженные отношения с партнершей. Но действительно ли это основная причина отказа от контракта в 30 млн. долларов? Общения с ней всего 5 минут в день:
Александр Жулин (мин. 54):
"Номер бы нам поставили минуты на 2,5 и так 2 раза в день нужно было бы выходить."
Так в чем же настоящая причина?
Конечно, "чужая душа – потемки", и я ни в коем случае ничего не утверждаю. Сколько людей – столько и мнений. Хочу лишь привести одну цитату:
Александр Жулин (мин. 55):
"В принципе, это по деньгам здорово, это, конечно, здорово, поднялись бы.
Но что дальше то делать?
10 лет жизни тоже так просто не возьмешь и не вычеркнешь.
А так жизнь сложилась в другой ипостаси, чуть по-другому, ну очень интересно.
А я вам честно скажу, я не вижу тут огромного интереса вот так каждый день выходить и просто делать заученные какие-то 4-5 элементов за номер. Ну, это всё. Ты вычеркиваешь из жизни всё .."
Что ВСЁ ты вычеркиваешь ИЗ жизни?
Может быть, без стресса при абсолютном комфорте и предсказуемости вычеркивается сама жизнь?
Может быть, поэтому Александр постоянно говорит "не 10 лет жизни", а "вычеркивается 10 лет ИЗ жизни"?
Александр Жулин (мин. 55):
"Я ничего не говорю, Лас-Вегас, это же в конце концов ни какая-то там губерния … Но там бы поменялся образ жизни, 100% я играл бы в казино там. Не азартный, но стал бы азартным, куда бы я делся …"
А чем ещё развлекаться, где получать эмоции, если ни в ярких зависимостях?
Это мог бы быть философский вопрос, если бы ни понятие аддиктивной пустоты, известное каждому психологу (аддикция – психологический термин, обозначающий зависимости).
А он, мятежный, просит бури
Чем отличается желаемая нагрузка от вредной?
Самое главное - это ощущение в себе способности с событием справиться. В идеале, конечно, не только справиться, но и показать своё мастерство, силу, быть нужным и важным для других людей. При этих условиях стресс хороший и полезный.
Потому что главная цель жизни и что нас радует в ней больше всего, это наращивание силы Деятеля, используя терминологию курса "7 шагов к стройности".
Если человек ощущает свою беспомощность перед происходящим, то и до травмы недалеко. А травма - это ощущение, что я как Деятель не справился, можно сказать обнуления себя как Деятеля.
И подчеркну, что сегодня я говорила лишь об 1-ой из 6-ти основных причин переедания. Конечно, у вас может быть иначе.
Полный перечень на этой страничке.
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.