Лежать на диване, уставившись в экран телевизора - это конечно хорошая идея, но не лучшая. По крайне мере не стоит проводить так всю неделю.
- Праздники - это отличная возможность провести время с семьей и друзьями. Однако, поскольку это может быть очень занятое время, мы, как правило, чувствуем стресс, истощение и подавленность. Очень важно позаботиться и о себе, сосредоточившись на своем психическом, эмоциональном и физическом благополучии.
16 простых лайфхаков, как позаботиться о себе:
- Будьте к себе добрее. Когда вы перестанете ругать и критиковать себя, вы станете терпимее и к окружающим.
- Помните про "меру". В праздники есть соблазн "переборщить": с едой, выпивкой и даже весельем. Такое "разгулье" может испортить все впечатление от праздника, не говоря уже о том, что несколько следующих дней просто "выпадут" из вашей жизни.
- Утройте себе детокс от гаджетов. Проведите несколько дней без телефона.
- Нормализуйте режим сна. Праздники как раз лучшее время, чтобы постепенно и без стресса наладить свой сон.
- Проверьте свое здоровье. Запланируйте поход к врачу. До этого как раз не было времени!
- Сделайте уходовые процедуры для "красоты". Сходите на массаж, сделайте маникюр и так далее.
- Начните пользоваться вещами, которые кажутся вам слишком "хорошими" для ежедневного использования. Наверняка, у вас лежит блокнот, который слишком хорош для вашего почерка или косметика, которая слишком дорогая, чтобы пользоваться ей каждый день или брендовая вещь, которую вы не надеваете, потому что ждете особого повода. Помимо того, что вы начнете ощущать, что достойны всех этих вещей, использование хороших вещей превращает обычный день в особенный.
- Проанализируете людей, которые составляют ваш круг общения и ограничьте взаимодействия с теми, кто плохо влияет на ваше состояние. И наоборот, постарайтесь больше времени провести с теми, кто дарит вам положительные эмоции.
- "Прокачайте" личные границы.
- Составьте список целей на год или на ближайшие месяцы. Обязательно их запишите.
- Постарайтесь после шумной вечеринки провести некоторое время в тишине. И в целом, во имя заботы о себе оставляйте место для регулярной тишины в своей повседневной жизни.
- Почитайте книгу. Наверняка вы были сильно заняты, что даже не добрались до книги, которую так хотели прочитать. Сейчас самое время! Отличный вариант заменить телефон книгой.
- Разрешите себя расслабиться. Хотя бы один день проведите без забот. Можно например, уехать на природу или в спа. Прямо на целый день.
- Устройте "показ мод". Оденьтесь, так, чтобы произвести впечатление...в первую очередь на себя. Попробуйте что-то новое, поэкспериментируйте со стилем.
- Не отказывайтесь от того, чего не делали раньше. Вдруг друзья позовут вас кататься на сноуборде, не спешите говорить нет, потому что не умеете. Согласитесь, доверьтесь. Вдруг это ваше призвание, а вы об этом так и не узнаете?!
- Запланируйте отдых после отдыха. Каникулы и праздники могут быть утомительными. Да, они прекрасны и дают возможность о многом задуматься, но активно отдыхать - тоже сложно. Так почему бы не запланировать отдых после отдыха? Это может быть поездка или просто несколько выходных, чтобы повозиться по дому.
