Давайте я попробую донести до понимания тем, кто не знает, или напомню для тех, кто в курсе, но забыл, что же такое КЕТО...
Всем здоровья и добра!
КЕТО - если простыми словами выражаясь, пошло от сокращенного названия кетоз* такого состояния при котором организм начинаем «поедать» свои жировые запасы из-за отсутствия, либо ограничения поступления углеводов из пищи. Из-за отсутствия углеводов, наш организм начинает вырабатывать при помощи печени, альтернативный источник энергии - кетоны, служащие для поддержания функционирования и работоспособности организма.
* Кетоз — состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел. Подробнее о кетозе Вы можете прочитать перейдя по данной ссылке.
Для входа организма в состояние кетоза, нам необходимо сократить потребление простых и сложных углеводов в пищу (хлебобулочные изделия/крупы, шоколад, мармелад, соки, мед и т.п.), которые многие из нас привыкли принимать в пищу, исходя из застоявшихся убеждений, привычек не понимая всех негативных последствий, кроме сиюминутного удовольствия вкусовых рецепторов. Далее в своих постах и статьях для упрощения понимания их ненадобности я буду определять такие продукты как - «мусор, мусорные», т.к. для нормального функционирования организма «мусорные» продукты нам ни к чему! Простыми словами наш организм как и все другие живые организмы состоит из жиров и белков и никаких углеводов в составе наших органов, частей тела - нет, и для формирования (строительства) тела используются только белки и жиры. В частности для себя я (и Вам советую) сделал вывод что необходимо отказаться (минимизировать) употребление углеводов из «мусорных» продуктов. Я не в коей мере не призываю Вас полностью их исключить, а брать только полезные углеводы только из, тех продуктов, которые разрешены на КЕТО (зелень, некоторые овощи, ягоды).
Конечно отказ от «мусорных» может сказаться на Вашем моральном, возможно и на психологическом уровне, но Вы должны понимать ради чего такие «жертвы», хотя и жертвой называть это у меня язык не поворачивается, по своему опыту я понял, что питаться, придерживаясь КЕТО-образа жизни еще вкуснее, еще разнообразнее, еще насыщеннее. Да отказ от сладкого и переход на новый рацион питания, займет некоторое, возможно продолжительное время, но для каждого из Вас оно пройдет по-разному, у меня данный период занял 3-4 недели. На мой взгляд это все связано с пристрастиями к сладкому, как многие оправдывая себя и отговаривая говорят: «я не могу без сладкого», «без сладкого я упаду в обморок и умру» (смешно), но они и знать не знают, что скрывается за этим страшным «мучением!», а там их и Вас ждет небывалое количество чистой и долгой энергии, сосредоточенность в делах, ясность сознания, стремление к достижению новых высот и да уйдет чувство постоянного желания что-нибудь съесть. Но самое главное, что Вы должны решить и понять, что если уж ступили на данный путь, то лучше с него не сворачивать, потому что любое поедание «мусорных продуктов» вернет ваш организм к обычному образу жизни.
А как же определить, что в процессе всех этих отказов от сладкого и мучного мы вошли в состояние кетоза, что наш организм начал избавляться от всего не нужного перерабатывая своя жир, принося нам неимоверную помощь для восстановления в первую очередь здоровье, красоту и стройность. Есть одна физиологическая особенность организма для определения состояния кетоза и я испытывал ее на себе неоднократно - это запах ацетона изо рта. Что касается других методов определения кетоза, то я использую тестовые полоски «Урикет-1»** для определения кетонов в моче, как я понимаю еще один метод можно сдать данный анализ в медицинских учреждениях, но я его не пробовал, сказать про него ничего не могу. Может кто из Вас использует другие методы определения данного состояния, просьба поделиться в комментариях.
**
БОНУС!!! 😊: Напоминаю, что каждые 200 подписчиков на этом и в моем Telegram-канале я буду проводить розыгрыши КЕТО‑продуктов, витаминов, БАДов и т.п., которые я использую в своей повседневной жизни, для того чтобы Вы могли на себе почувствовать их полезные и вкусовые свойства и понять стоит ли начинать менять свой образ жизни в сторону – КЕТО. Условия проведения розыгрышей, а также определения победителей и доставки призов, опишу после первых 200 подписавшихся!
Внимание!!!
Все материалы, представленные на моем канале, носят исключительно информационный характер я никого не убеждаю действовать и применять методы, которые помогли мне. Любые действия по изменению образа жизни и питания, принимайте для себя сами и при необходимости согласовывайте с лечащим врачом!
