Тут я расскажу исключительно про свой приём и моё отношение к этому!
Помним, что каждый самостоятельно принимает решением о приеме тех или иных добавок совместно с врачом!
Итак, по порядку:
🔸 хлорофилл (утром натощак в тёплой водичке). Безумно огромный список плюсов, основное разберу в сторис.
🔸витамин D3. Пью также всегда по 2000 мг.
🔸омега 3 ( также постоянно, минимум по 750 мг. Чередую дозировки)
🔸кальций
🔸магний ( лучше всего принимать в хелатной форме. Сейчас у меня другой) пью 800 мг.
🔸лецитин
🔺железо лучше принимать в хелатной, остальные виды почти не усваиваются организмом!
🔹также пью дополнительный комплекс пищевых волокон, так как не могу добирать в нормальном количестве из пищи. Для пищеварения это маст хэв 👍🏻
А вы пьёте витамины? Не зависимо от того, беременны или нет ❤️