Созависимые люди - это люди, которые склонны, в силу своего характера и истории детства, центрироваться на другом человеке.
Характерные особенности:
- Отказ от себя и своей жизни (в фокусе другой объект)
- Контроль над ним (и потеря контроля над собственной жизнью)
- Высокая тревожность
- Неумение, страх проживать неопределённость и неизвестность
- Плохое понимание себя, своих потребностей и желаний (и мгновенное, четкое улавливание их у объекта зависимости)
- Неумение распознать и проживать чувства (нужен накал эмоций, чтобы хоть что-то чувствовать)
- Желание помогать, спасать, приносить себя в жертву (даже без просьбы других)
- Имеют прозрачные границы, порой не знают вообще, что это такое
- Не умеют говорить «нет»
- Имеют низкую самооценку
- Склонность к зависимостям разного рода
- Позиция жертвы, тирана и спасателя у созависимого меняются с невероятной частотой. Но жертва всегда на виду
- Мгновенная реакция на нужды другого
- Желание изменить другого, как хочется созависимому, непринятие другого таким, какой он есть
- Бессознательное или сознательное желание власти и доминирования над другим, ощущение себя лучшим
- Склонность к слиянию
- Страх потери, страх одиночества
- Препятствия попросить помощи, признать свою нуждаемость
- Умение манипулировать другими
- Невозможность находиться в одиночестве
- Склонность скрывать от окружающих свою проблему, нередко прикрываясь напускной независимостью
- Черно-белое мышление (люблю или ненавижу, хорошо или плохо)
- Мысли, что вас невозможно любить просто так, желание заслужить любовь
- Самообвинение во всех ситуациях, даже которые вас не касаются напрямую
- Страх ошибок
- Могут постоянно поступаться своими желаниями, ставя желания других на первый план.
Желательно, чтобы у объекта зависимости был какой-нибудь дефект - алкоголизм, агрессия, отсутствие работы, болезнь, измены, безответственность, неприспособленность к жизни и пр.
Созависимому нужен «плохой» другой, которого надо жалеть, спасать, контролировать, обвинять.
Созависимость приобретённая рождается в отношениях с зависимым человеком. Часто я слышу от клиентов нечто подобное: «Как я могла в такое вляпаться? У меня раньше никогда такого не было.»
Склонные же к созависимости с детства непроизвольно ищут таких людей и даже способны сделать «плохими» тех, кто изначально ими не был. Чтобы подпитывать свою созависимость. Рядом с такими говорят, например, что человек, не употреблявший алкоголь, спился.
Есть еще ЗАВИСИМЫЕ ОТ ЛЮБВИ люди. Во-первых, они принимают за любовь любое внимание в их сторону (в следствие дефицита внимания в детстве и особенностей характера). Во-вторых, имеют фантазийный образ любимого человека, которым может стать любой встречный. Они идеализируют партнеров, «натягивают» на них свой образ. Желание постоянного обладания, слияния.
Зависимость и тяга здесь может быть как от веществ, даже на уровне биохимии мозга со всеми физическими проявлениями.
А ЭМОЦИОНАЛЬНО ЗАВИСИМЫЕ люди «кайфуют» от всплесков эмоций. Они постоянно ищут накала в отношениях или даже создают его сами. Без этого жизнь кажется пресной и блеклой. Когда спокойно - плохо и трудно.
Контрзависимые (еще их называют эмоциональными анорексиками) - неспособны устанавливать близость с другими людьми.
Характерные особенности:
- Фокус внимания на себе
- Непроницаемые личные границы
- Контроль окружающих и недопущение, чтобы его контролировали
- Много страхов
- Болезненный опыт отношений
- предпочитают одиночество и держат дистанцию
- Не доверяют и не доверяются (мир небезопасен)
- Выбирают отношения на расстоянии, с женатыми/замужними, часто меняют партнеров, в том числе сексуальных
- Не рассказывают о себе
- Страх зависеть от кого-то, нуждаться в нем, показать свою уязвимость
- Неприятие помощи и поддержки
- Обесценивание людей, с которыми больше нет контакта, но которые затронули чувства
- Неумение определять и выражать свои чувства
- Высокая требовательность к себе и людям
- Одиночки, не любят коллективности
- Уход от близости в работу, зависимости
- Страдания от своего положения, но невозможность его изменить усилиями воли
- Подавляют других
- Отталкивают от себя людей, даже сознательно не желая этого
При этом с кем-то у них может быть истинная близость (дети, родители, лучший друг, партнер) или даже созависимость! Потому что это две стороны одной медали.
Но, как я часто говорю клиентам, контрзависимость – это необходимый, обязательный этап излечения от созависимости. Но только этап, а не образ жизни!
Надеюсь, что я пояснила разницу между понятиями, которые часто истолковывают неверно или путают. Если вы узнали в этом описании себя, приходите ко мне на консультацию, будем разбираться, совершенствоваться и улучшать качество жизни и отношений.
Выздоровление - значит новое обучение процессу жизни. Т. Горски
Записаться ко мне на консультацию можно здесь
Буду рада видеть вас в моём Телеграмм канале: https://t.me/ilgalandgraf_psy
А также в группе ВКонтакте: https://vk.com/ilgalandgraf_psy
Автор: Ландграф Илга Игоревна
Психолог, Индивидуальный Семейный Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru