Сейчас все кому не лень мечтают улучшить вашу "гибкость и "мобильность".
Бывшие танцоры, которые по традиции превращаются в инструкторов Пилтаеса, демонстрируют свою растяжку.
Сидя на шпагате с непринуждённой улыбкой...
Заводя ногу за голову, а оттуда дотягиваясь ей до другой стороны Кутузовского проспекта...
Чтобы почесать ухо своим коллегам в соседней Пилатес студии.
Йоги и йогини скручиваются в такие формы, что вы смотрите на их фото полчаса...
Просто чтобы понять где именно у них нога...а где рука.
И как они там оказались.
Якобы вы можете забыть о здоровье и спортивных результатах, пока не научитесь делать как они...
Или хотя бы садиться на шпагат...которому они вас научат за 30 дней или меньше.
И тогда наконец-то отпустите "травмы детства, накопившиеся в теле", и заживёте долгой и счастливой жизнью.
Ребята, если вы серьёзно занимаетесь спортом...
И хотите в этом спорте чего-то добиться...
То ориентируйте себя на результат, а не на очередной тренд.
Ведь танцоры и йогини делают то же самое - они заточили своё тело под то, что нужно им.
А не под то, что нужно вам.
Об этом поговорим чуть позже.
А пока вспомним о том, что например тот же Джозеф Пилатес не был гибкой балериной, а был брутальным мужиком.
Борцом и боксёром, инструктором по самообороне. Лютым турбо мачо.
Который реабилитировал поломанных танцоров, сломавшихся от гипермобильности.
И помогал им получить нужный уровень ЖЁСТКОСТИ, чтобы не пришлось менять очередной тазобедренный сустав.
Назвав свой метод "контрология".
От слова КОНТРОЛЬ.
А не от слова: "станьте гибким, чтобы прозреть и наконец-то начать жить в единстве с телом и духом".
А потом, некая балерина унаследовала бизнес Джозефа Пилатеса, и решила, что из этой методики нужно делать розовый няшный балет, потому что так "красиво и эстетично".
Так вот...
У большинства спортсменов уже есть адекватная мобильность, чтобы находиться в тех углах суставов, которые используются в их виде спорта.
Ведь они занимаются спортом всю жизнь, с раннего возраста готовя мышцы, связки, суставы и фасции к специфическим нагрузкам и движениям.
А потом умные "специалисты по движению" решают, что им нужно увеличить мобильность.
И гибкость...
В итоге спортсмен теряет свой двигательный стереотип, который идеально заточен под его вид спорта.
Теряет взрывную силу, скорость, резкость движений.
И приобретает нестабильность.
Сначала в теле, и как результат - в своей карьере.
И думает что мало тянется, потому что постоянно хочется ещё потянуть заднюю мышцу бедра, или ещё какое-то место.
А его бедное тело таким образом пытается компенсировать отсутствие стабильности где-то ещё.
Даже если вы конкретно "негибкий дуб" и словите травму, то это может быть небольшое растяжение и вы скоро будете снова в строю.
А ультра-мобильные "акробаты" если травмируются, то это чаще всего что-то серьёзное и отдых до конца сезона/пропуск множества боёв и так далее.
При этом, как правило, самые "жёсткие дубы" прыгают выше остальных, бегают быстрее и бьют сильнее.
Большинству людей надо поработать над контролем движений, выравниванием, а также двигательной стратегией.
Привести в порядок позвоночник и глубокие мышцы стабилизаторы.
Которые, кстати, создают нужный уровень жёсткости для связок и суставов во время выполнения двигательных задач.
И тогда мобильность чудом появится сама.
Ровно настолько, насколько нужно вам.
А если вдруг ситуация того потребует, то и больше чем обычно нужно.
Но в целом, если вы не йог, вам много и не надо.
Безусловно, если у вас уже есть какие-либо ограничения в мобильности из-за перенесённых операций, хронических травм и так далее.
То нужно с этим поработать...
Мобилизировать, а потом стабилизировать...
Поработать с фасцией...
Используя комплексный подход, а не растяжки на балетном станке.
И асаны с арома маслами.
Понятно что если ваш вид спорта требует высокого уровня мобильности, как например тяжёлая атлетика, то нужно добавлять контроль и силу к каждому миллиметру приобретённой мобильности.
Именно специфической мобильности для этого вида спорта, которая переносится на ваши основные спортивные движения.
А не ползать по полу на руках с ногами за головой, как паук-монстр из фильма ужасов.
Иначе сустав может испугаться этого паука и убежать...и вставлять его будет ой как непросто.
А потом реабилитируясь, вы всё равно будете работать над жёсткостью.
Вообщем, будьте идеальной машиной для вашего вида спорта...
Мощным танком, который переезжает всё на своём пути.
Или быстрой Феррари, которая вписывается в крутые повороты практически на любой скорости.
И может резко затормозить и поменять направления, не развалившись при этом на запчасти.
Успехов вам и ДОМИНАЦИИ!