С распространением онлайн-технологий и доступностью гаджетов наши глаза ежедневно получают колоссальную нагрузку. Могут появляться неприятные симптомы: усталость, сухость, дискомфорт, что зачастую является первыми признаками глазных заболеваний и факторами ухудшения зрения.⠀
В такие моменты крайне важна профилактика и своевременная помощь организму. Снять усталость и неприятные ощущения поможет простая гимнастика.
Сохраняйте статью, чтобы не потерять инструкцию к гимнастике для глаз:
1. Двигайте глазами вправо и влево 6-10 раз;
2. Двигайте глазами вверх и вниз 6-10 раз;
3. Опишите глазами несколько кругов по часовой стрелке, затем — против;
4. Направьте взгляд по диагонали в четыре стороны несколько раз;
5. Сведите взгляд к пальцу на уровне переносицы 6-10 раз;
6. Интенсивно поморгайте, не сжимая веки;
7. Сильно зажмурьте глаза на несколько секунд 5-10 раз;
8. Сфокусируйтесь на близком объекте, затем — на удаленном.
Выполняйте гимнастику минимум 2 раза в день и не забывайте делать перерывы каждые 40 минут при работе за экраном компьютера.