Принятие себя и ответственности

Основными характеристиками психологически здоровой личности являются:

Во - первых, принятие себя и других: достоинств и недостатков; способностей и возможностей, осознание ценности и уникальности каждого человека независимо от возраста, статуса и национальности.

Во - вторых, хорошо развитая рефлексия, умение распознавать свои эмоциональные состояния, мотивы поведения, последствия поступков;

В - третьих, стрессоустойчивость, умение находить собственные ресурсы в трудовой ситуации.

Принятие ответственности на себя:

Многие специалисты гештальт - терапии убеждены, что причиной невроза является неспособность индивидуума полностью принять на себя ответственность за свои чувства, мысли и поступки, иными словами, принять ответственность за свое собственное Я;

Люди часто предпочитают перекладывать ответственность за свои негативные поступки и чувства на других людей;

Наличие в мышлении следующих убеждений: "Я пью, потому что такая напряженная жизнь", "Я ем сладкое, потому что мне тяжело" и так далее;

Многие убеждены, что в их пороках и неудачах виноваты не они сами, а другие люди и обстоятельства.

Принятие себя способствует облегчение в психологическом плане:

- свобода, легкость, облегчение и расширение;

-концентрация на своих сильных сторонах;

-одобрение своих действий, принятие ошибок;

-легкость самовыражения;

-обозначение и отстаивание личных границ;

-признание личного достоинства;

-наделение других силой,

Рекомендация - для того, чтобы принять себя, необходимо проговорить следующий текст:

-Я имею полное право жить;

-Я имею полное право быть таким, какой я есть;

-Я имею право ошибаться;

-Я имею право чувствовать то, что я чувствую страх, смущение ;

-Я имею право защищать себя, если меня оскорбляют.

Негативными последствиями непринятия себя являются:

-Остановка в личностном росте;

-Внутриличностный конфликт;

-Непродуктивные личностные ориентации;

-Нарушение внутренней гармонии равновесия между личностью и средой;

-Закрытость для нового опыта;

-Сужение границ "Я";

-Ориентация на внешние ценности и ориентиры;

-Отсутствие гибкости, спонтанности;

-Сужение зоны самосознания;

-Непринятие ответственности за свое бытие.