Основными характеристиками психологически здоровой личности являются:
Во - первых, принятие себя и других: достоинств и недостатков; способностей и возможностей, осознание ценности и уникальности каждого человека независимо от возраста, статуса и национальности.
Во - вторых, хорошо развитая рефлексия, умение распознавать свои эмоциональные состояния, мотивы поведения, последствия поступков;
В - третьих, стрессоустойчивость, умение находить собственные ресурсы в трудовой ситуации.
Принятие ответственности на себя:
Многие специалисты гештальт - терапии убеждены, что причиной невроза является неспособность индивидуума полностью принять на себя ответственность за свои чувства, мысли и поступки, иными словами, принять ответственность за свое собственное Я;
Люди часто предпочитают перекладывать ответственность за свои негативные поступки и чувства на других людей;
Наличие в мышлении следующих убеждений: "Я пью, потому что такая напряженная жизнь", "Я ем сладкое, потому что мне тяжело" и так далее;
Многие убеждены, что в их пороках и неудачах виноваты не они сами, а другие люди и обстоятельства.
Принятие себя способствует облегчение в психологическом плане:
- свобода, легкость, облегчение и расширение;
-концентрация на своих сильных сторонах;
-одобрение своих действий, принятие ошибок;
-легкость самовыражения;
-обозначение и отстаивание личных границ;
-признание личного достоинства;
-наделение других силой,
Рекомендация - для того, чтобы принять себя, необходимо проговорить следующий текст:
-Я имею полное право жить;
-Я имею полное право быть таким, какой я есть;
-Я имею право ошибаться;
-Я имею право чувствовать то, что я чувствую страх, смущение ;
-Я имею право защищать себя, если меня оскорбляют.
Негативными последствиями непринятия себя являются:
-Остановка в личностном росте;
-Внутриличностный конфликт;
-Непродуктивные личностные ориентации;
-Нарушение внутренней гармонии равновесия между личностью и средой;
-Закрытость для нового опыта;
-Сужение границ "Я";
-Ориентация на внешние ценности и ориентиры;
-Отсутствие гибкости, спонтанности;
-Сужение зоны самосознания;
-Непринятие ответственности за свое бытие.