Когнитивное барахло

Есть базовая схема когнитивной терапии, в которой стимул проходит сквозь фильтр убеждений и мыслей прямиком к реакции, и именно убеждения и мысли решающим образом влияют на итоговое поведение, будь то наблюдаемые действия, или же эмоции и новые мысли.

Также мы имеем представление о трехэтажной концепции этих мыслей и убеждений, и она скорее похожа на айсберг, чем на дом:

Вершина айсберга это автоматические мысли, обрывочные, слабо осознаваемые в моменте, но при этом и наиболее доступные для проработки. Ниже лежат промежуточные убеждения, верования и правила. До них добраться уже сложнее, верования и правила могут быть лучше осознанны человеком, и человек склонен их защищать и сопротивляться процессу их изменения. Это связано, в том числе с тем, что верования и убеждения – это уже когнитивные структуры личности, а работа со всем, что касается личности, сопряжена с целым рядом препятствий. В самой базе лежат базовые (внезапно) убеждения, которые плохо или никак осознаются клиентом, и, как считается, совсем слабо поддаются изменению. Осознать какое-то собственное базовое убеждение само по себе является большим успехом.

пока не слишком душно? Еще немного потерпеть осталось.

Еще из когнитивного репертуара к нашим услугам техники фиксации мыслей и эмоций, и они же, при дополнительной модификации - средства изменения мыслей и адаптации к эмоциям. И всё это позволяет специалисту, психологу, составить и динамически изменять представление о клиенте, когнитивную концептуализацию. Своего рода психологический портрет с акцентом на самых важных для терапии моментах.

Вооружившись этим набором, а также внимательностью и чуткостью, психолог может начать консультировать, чтобы быстро понять, насколько клиенту нет дела до всего нашего когнитивного инструментария, а также до прекрасного мира когниций, искажений, и даже эмоций, зачастую.

В книгах пишут, что первые шаги это знакомство, сбор информации, установление контакта, и концептуализация. Стоит добавить, для того чтобы понять, что от психолога хочет клиент, надо чтобы клиент это знал и сам понимал. И это уже само по себе выступает как одна из целей, первая.

Ведь прежде чем проводить для клиента курс молодого бойца по КБТ, для начала неплохо бы поговорить с ним о том, что психолог может и чего не может. Иначе в процессе терапии есть риск столкнуться с тем, что когнитивные практики и запись мыслей, оказывается, слабо помогают в росте доходов, поиске девушки или обретении сверхспособностей.

Все эти слова к тому, что рядом с когнитивным инструментарием должны находиться также и выработанные на практике собственные подходы для работы с модификацией запроса, установлением надлежащего контакта и разрушением веры клиента во всемогущество психолога.

Злая истина состоит в том, что психологи не дают советов, не дают рецептов и с великой осторожностью вообще интерпретируют проявления клиента, поэтому вопросы в духе «расскажите, что я вот тут чувствую, помогите понять, что значит вот это моё поведение», такие вопросы не адресу. Потому что никто, кроме вас самих, не может достоверно знать, что вы чувствуете, и какое значение для вас играют ваши вот эти действия. У психолога нет цели слепить из вас другого человека, согласованного с личным мнением, интерпретациями и убеждениями самого психолога.

Я понимаю, это очень страшные и неприятные слова, но лепить себя и свою жизнь заново – это ваша, и только ваша, зона ответственности. Если вы осознаете хотя бы это, значит, работа с психологом уже прошла очень не зря.

записаться на консультацию +79153052716

Автор: Михаил Горчилин
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru