По свежим ощущениям, пока еще болит спина и шея:) сегодня попробовала эту загадочную штуку.
МФР расшифровывается как миофасциальный релиз.
Мио-мышцы, фасции- специальные соединительные пленочки на мышцах, что-то типа футляра, в который заключена каждая наша мышца. Эти фасции-пленочки можно увидеть, например, у курицы, когда ее разделываешь))))
Релиз-выпуск, освобождение. Думаю, логика на этом уже плюс-минус сошлась:)
Узнала я про эту технику случайно, из всемирной паутины, когда искала, чем же себе помочь от боли в мышцах после жесткой трени.
И вот я приобрела себе такой ролл для самомассажа, жесткий, с шипами, все как я люблю:) Приобрела на Wildberries, цена вопроса 521 рубль.
В ютубе нашла коротенький комплекс на 10 минут и после отчаянных попыток постоять на голове решила опробовать:) Вот ссылочка, кстати, если любопытно, но таких комплексов в сети масса.
Ожидала мягкий приятный массажик, но не тут-то было. Ощущения были довольно жесткими, временами даже болезненными. Доделывала комплекс скрипя зубы, правда, последнее упражнение даже понравилось: мягкая прокатка головы. Незаметно избавила от головной боли на дождливую погоду, моя проблема временами (как из у многих кому под 30).
Кстати говоря, по ролику не только катаются, на нем еще выполняют покачивания, так же давят в так называемые триггерные точки (это там, где больнее всего)
По итогу ощущения, как от настоящего хорошего массажа. Расслабленное и приятное. Но это уже потом:)
Опыт позитивный, в планах добавить МФР в ежедневную йогу. Посмотрим, к чему приведут регулярные занятия:)