1. Помните, что память, внимание и концентрация всегда развиваются в связке. Поэтому важно тренировать осознанное погружение в процесс. Учитесь абстрагироваться и погружаться.
2. Наш мозг думает образами. Для того чтобы запомнить, например, стихотворение или важную речь для выступления, старайтесь максимально подробно нарисовать себе в голове картинки вашего текста. Увеличивайте детали в размерах, добавляйте цвета, составляйте сюжетную линию.
3. Как бы странно это ни звучало, но прекрасной тренировкой памяти является устный счет. Чаще считайте, не жалейте себя. Чем чаще будете это делать, тем лучше и быстрее это будет получаться.
4. Повторяйте материал и старайтесь максимально его применять. Если решаете задание, то пробуйте решить его разными способами, чтобы задействовать как можно больше изученного материала.
5. Мозг укладывает информацию по полочкам во время сна. Сон - это очень важная часть жизни, поэтому старайтесь засыпать до 23:00, чтобы у мозга хватало ресурсов на поглощение материала днем и его перераспределение ночью.