Почему вы выгораете, когда ставите цели?
И почему сдаетесь, даже толком не начав?
По идее, я должен был тут говорить исключительно о себе, потому как являюсь настоящим представителем многократного выгорания и человеком, который бросает, толком не начав.
Но вот уже почти 10 месяцев я делаю одно и то же и слово выгорание даже близко не стояло с моим состоянием.
Да, напряженные моменты бывают, куда без них, это нормально. Но они вообще никак не шатают мою психику, не накапливаются и не влияют на общее состояние и настрой.
Готов поделиться секретом.
Будем в первую очередь разбираться с системой постановки целей и дисциплиной.
Начнем с целей.
И так, что первое приходит вам на ум, когда я говорю, что вам нужно поставить цель и достичь ее?
Предчувствие легкого напряжения, не так ли?
Поставь цель!
Выйди из зоны комфорта!
Преодолей себя!
Стань лучшей версией себя!
Твой враг это ты сам!
Победи себя и тебе покорится весь мир!
Знакомая да, ситуация?
Я думаю, что большинство из вас, кто пробовал достигать каких-либо результатов "через силу", согласятся, что затея эта так себе.
Во первых, даже если все получится, результат будет краткосрочный, так как невозможно долго себя насиловать.
Во вторых, неизбежен откат, так как вы идете против шерсти.
Ну и в третьих, если упереться рогом и топить до талого, не обращая внимание на свое психическое здоровье, выгорание неизбежно. А восстановление после него может занимать месяцы и даже годы. То есть, вы в любом случае вернетесь в исходную точку.
На ум приходит очень показательный пример.
Предположим, что вы захотели приобрести себе квартиру. Денег нет, поэтому вписались в ипотеку, планируя погасить ее за 10 лет.
И вот, собравшись с силами, вы начали ишачить. Вкалываете, как проклятый, света белого не видя. У вас есть четкая цель - погасить кредит. Мотивация зашкаливает.
Вы не думаете о сегодняшнем дне, потому что они пролетают, как день сурка. Работаете на износ.
Времени не хватает остановиться и задуматься - а правильно ли я живу?
Некогда, надо пахать, надо терпеть, потому что вот там впереди мое светлое будущее, там моя выплаченная квартира, там будет счастливая жизнь!
В бешеной суматохе и гонке пролетают эти 10 лет.
Вы с ушатанной психикой, подорванным здоровьем и полным отсутствием счастья прибегаете к финишу. Делаете последний платеж по ипотеке и....
Ничего не происходит.
Нет никакого удовольствия.
Нет того самого счастья от закрытой цели.
Нет ничего, что могло хотя бы на мгновение вас обрадовать.
И тут возникает вопрос, а зачем тогда все это было?
Зачем я 10 лет себя насиловал, чтобы потом максимум один вечер порадоваться тому, что ипотека погашена и квартира полностью моя.
Вам не кажется странным, тратить 10 лет своей жизни на какие-то мучения, чтобы потом всего 1 день почувствовать себя счастливым?
Пример с квартирой достаточно глобален, чтобы показать общую картину. Но что будет, если мы перенесем его на наши мелкие бытовые цели?
Похудеть на 5кг к новому году.
Начать просыпаться по будильнику в 7 утра.
Изучить английский за месяц.
Выйти замуж.
Тут ведь все тоже самое, вы пытаетесь через силу добиться этих целей, путем преодоления себя.
И больше меня знаете, что в 99% либо бросаете, толком не начав, либо все равно происходит откат после достижения.
Вес возвращается обратно, при чем с компенсацией в + 7кг.
Через неделю вставания по будильнику, забиваете болт и снова сидите до 4 ночи, а просыпаетесь в 12.
Английский заканчивается на том, что "не так уж он мне и нужен".
Ну а поиски мужа, парой тройкой неудачных свиданий с Тиндера.
Возникает резонный вопрос - так что же все-таки делать?
Как правильно ставить цели и достигать их?
Я могу лишь написать серию правил, по которым двигаюсь сам прямо сейчас. И мне легко, мне хорошо. Я не перегружаю себя. Я получаю удовольствие в моменте, при этом, движение к цели происходит.
И так, вот мои 5 правил:
1. Никаких гонок, никаких соперничеств и никакой "борьбы с конкурентами". У них своя жизнь, у меня своя. У них свой темп движения к цели, у меня свой. Кто-то хочет стать миллиардером и попасть в Форбс, пожалуйста, молодец, действуй. Мне это не интересно, у меня своя жизнь и свои планы на нее. Я не хочу участвовать в этой гонке.
2. Я принимаю себя в этом состоянии и мне уже хорошо. Даже если я беден, если я неудачник, если нахожусь в глубокой яме - мне хорошо. Не будет никакой борьбы с этим миром и тем более, с самим собой. Я получаю удовольствие и вижу плюсы абсолютно во всем, что со мной происходит. Максимально успокаиваюсь и начинаю действовать исключительно из этого состояния: полной благодарности к себе и миру.
3. Ставлю свои собственные цели, а не навязанные обществом. Мне не нужно худеть и мне не нужен английский. Я не хочу в Дубай и мне не интересен крипто рынок. Мне нравится Линкольн 86 года, а не новая Тесла. Мне не нужна жена и дети (в данный момент, по крайней мере), поэтому я вообще не парюсь по поводу личной жизни. Мне не нужно отказываться от мяса, алкоголя и сигарет, если я сам этого не захочу. Ну и в конце концов, мне не нужно куда-то бежать в попытке заработать все деньги мира.
4. Если путь к достижению своей цели не приносит мне удовольствие, я его не выбираю. Еще раз - я не пойду "достигать" свою цель, если не буду получать кайф о самого процесса. Нафиг мне такая цель, если я буду мучаться, чтобы ее достичь? Вспоминаем пример с ипотечной квартирой.
5. Я не отправляюсь в путь к достижению своих целей из позиции: докажу, тормозну, захвачу, разозлюсь, накажу, создам войну. Это детский бред, как по мне, глубоко закомплексованного человека с маленькой пиписькой, ой простите, с синдромом Наполеона. Ставя себе цель, я думаю прежде всего о том, как можно начать получать удовольствие от самого пути.
Теперь давайте поговорим о дисциплине.
Какие у вас ассоциации с этим словом?
То же что-то про преодоление себя, не так ли?
Про борьбу какую-то, про насилие над собой.
Дисциплина не должна быть насилием, ограничением, страданием, терпением. Даже через страдание, если вы достигнете свою цель, вы все равно продолжаете страдать.
Чем больше страданий - тем меньше результат.
Чем меньше страданий - тем круче результат.
Дисциплина - не равно сила воли.
Дисциплина - это не армия.
Дисциплина - это управление.
Управление своим временем.
Управление своей энергией.
Когда мы начинаем управлять своим временем и энергией, у нас появляется чувство ценности того и другого.
После чувства ценности мы начинаем уважать себя.
После уважения себя приходит принятие себя. Это понимание своих особенностей, темпа, ритма, желаний, целей.
Дисциплина - это следование своим желаниям.
Дисциплина существует, чтобы наша жизнь стала легче, круче и счастливей. Чтобы мы внимательнее относились к своим талантам, могли их раскрыть и реализовать.
Дисциплина - это способ показать, что я ценю и уважаю свое время и энергию.
Я вот вчера лег в 12 и встал сегодня в 8 по будильнику. Не потому, что мне нужно держать дисциплину и заставлять себя. А потому, что я захотел попробовать управлять своим временем, а значит и своей жизнью.
Когда вы смотрите на дисциплину с такой позиции, становится гораздо проще и интереснее ее поддерживать.
И, как вы уже поняли, ваше внутреннее состояние, правильно поставленные цели, путь к ним, а так же дисциплина - все это неразрывно связано друг с другом.
Стать маркетолога, эксперта по личному бренду, Ильи Трикси.
От автора канала: Соглашаюсь с данными советами. Дисциплина - это сила, это способ жизни для мужчин, потому что без ограничений и концентрации достичь целей практически невозможно. Но, в тоже время, именно этот фактор может сыграть злую шутку, превратив жизнь в настоящий ад или тюрьму из правил. Необходимо соблюдать баланс, всё-таки, слушать свои желания и чувства.
Что вы думаете по этому поводу? Напишите в комментариях, обсудим!
Подпишитесь на наш канал. Ссылка здесь. Жмите!
Смотрите видео ниже: