Помню это ощущение, когда звонит будильник, а внутри уже с самого утра ощущения, будто ты всю ночь разгружал вагоны.
Ничего не радует, никто не радует, в теле слабость, голова часто болит, без кофе в течения дня уже не знаешь, как и существовать. Под глазами тёмные круги, сами глаза без блеска, без света - они потухли.
Когда усталость так накрывает, значит, вы уже пропустили до этого тревожные звоночки, что пора что-то изменить в своём режиме для, в своих приоритетах и ценностях.
Часто люди сами навешивают на себя эти мешки из обязательств.
Мне надо!
Я должен!
Так правильно!
Кому надо? Должен, чтобы что? Правильно для кого? Задайтесь этими вопросами.
Да, кто-то может сильно возмутиться.
Ну как же, я должен много работать, всем помогать, это правильно быть хорошим для всех, услужливым, а иначе как? Только терпеть, такая жизнь, ничего не поделать.
Я сама так долгое время думала, когда находилась в позиции жертвы. Жертва терпит, она вроде бы не согласна, не принимает, но будет молчать и страдать. Жертва уверена, что смысл её жизни в страданиях. Все ей даётся тяжело, всё за всех надо решать, постоянно проживать кризисы - всё это НОРМА.
Только вот это вовсе не норма. И более того - не жизнь, не другие люди навешивают все эти ярлыки, что вы что-то должны. Сам человек навешивает всё это себя - какой он должен быть, как мир должен с ним взамен обращаться, как люди должны ценить и обожать его за жертвенность!
Ведь чего мы ждём по сути после всех этих страданий и жертв? Любви, благодарности, простого уважения, восхищения. «Посмотрите, какой молодец! Или какая молодец!»
Вот только цена этому слишком высокая. Теряется энергия, теряется здоровье, уходят все краски жизни. В один момент ты просыпаешься и нет сил даже подняться с кровати. У кого-то обостряются их хронические болезни, потому что долгое время человек живёт на износе, он в сильном стрессе.
Ещё одно неприятное последствие - появление тревоги. Постоянная суета, недовольство собой, своей жизнью - внутри хочешь одного, а мозг говорит делать другое. Внутренний конфликт, подавленные чувства и эмоции со временем могут привести к появлению фоновой тревоги на постоянной основе.
Только, когда я столкнулась в жизни с этим неприятным симптомом, я окончательно расставила для себя свою систему ценностей. И в этой системе моё состояние, моё самочувствие больше не на последнем месте.
Если вы сейчас в подавленном состоянии, хронической усталости - найдите в себе силы остановиться и взять паузу. Даже просто уйти на несколько дней на больничный, съездить на пару-тройку дней на природу поближе к лесу, к воде. Найдите в себе силы оставить все дела до утра и просто выспаться, не заставляя себя сидеть до ночи в работе. Найдите в себе силы обратиться за помощью, если она вам действительно необходима. Найдите в себе смелость отказать делать то, что не в ваших силах и не в вашей компетенции.
Найдите в себе искру любви и уважения к самому себе.
Иногда я получаю обратную связь, что забота о себе ничего не решает, когда обстоятельства вокруг давят. Хочу ответить, что забота о себе решает многое, если вы сами для себя стоите не на последнем месте. Когда человек с заботой о себе, с любовью, с принятием - он просто не доведёт до крайности, где обстоятельства его задавят. Он вовремя сориентируется, где надо проявить гибкость, а где, наоборот, жёсткость в отстаивании своих границ, где пора взять паузу и наполниться энергией, даже просто выспаться. Помните, что у каждого из вас всегда рядом только один единственный человек, которому небезразлична ваша жизнь - это вы сами. Спасибо, что дочитали статью до конца!