Часто наблюдаю, как родители предлагают детям соки и другие напитки( даже натуральные), в которых слишком много сахара. Но лучший выбор — простая вода.
Странно повторять эту простую мысль, но все живое нуждается в воде. И это относится не только к растениям и животным, но и к детям, хотя родители иногда забывают об этом.
Когда родители дают детям пить что-то, помимо воды, то «загружают» в них гораздо больше сахара, чем те получали когда-либо на протяжении человеческой истории. Конечно, польза натуральных соков Этот избыток сахара в раннем возрасте приводит к тому, что они и дальше потребляют много сахара.
Мамочки, помните детям надо больше воды, чем взрослым, поскольку детский организм содержит воды больше, чем взрослый — порядка 80%, при взрослой норме около 60%.
Конечно, в холодное время года, обезвоживание наступает медленнее, но, тем не менее, вода необходима ребенку всегда.
Почему ребенку нужно пить воду
Потому что:
- Вода регулирует температуру тела ребенка.
- Вода сохраняет бодрость и внимание.
- Вода сохраняет активность мышц.
- Помогает телу поглощать питательные вещества.
- Вода поддерживает гибкость суставов. Естественная «смазка» для суставов.
- Вода помогает перевести пищу в энергию.
- Вода защищает жизненно важные органы.
- Вода помогает избавиться организму от шлаков.
- Вода укрепляет иммунитет.
- Питьевая вода улучшает работу мозга! Вода ВОДУ ПИТЬ - УМНЫМ БЫТЬ
Важность потребления воды. Зачем детям пить больше воды?
Есть очень простой расчёт:
- Вес ребенка в килограммах умножьте на 2,205 и разделите на 2.
- Полученный результат разделите на 8.
- Умножьте получившееся число на 240.
Получите количество воды, которое ваш ребенок должен выпивать в день.
Например, Ваш ребенок весит 30 кг. Чтобы узнать количество воды, необходимой для ребенка:
1) (30 × 2,205) ÷2 = 33,075
2) 33,075 ÷ 8 = 4,13
3) 4,13 × 240 = 991 (мл)
Итак, 991 мл воды необходимо пить ребенку весом 30 кг в день.
В следующих статьях я расскажу:
ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ ОРГАНИЗМА У РЕБЕНКА
КАК СФОРМИРОВАТЬ У РЕБЕНКА ПРИВЫЧКУ ПИТЬ ВОДУ
Здоровья всем!
Запишитесь на консультацию прямо сейчас
Ваша Ирена Ринская
