Мы часто сталкиваемся с психологическими манипуляциями в семье и романтических отношениях, но это может происходить в дружеских и профессиональных отношениях.
1. Вы все время чувствуете вину
Вы всегда чувствуете, что во всем виноваты вы?
Манипуляторы часто используют чувство вины как тактику, чтобы получить то, что они хотят. Они заставляют вас чувствовать ответственность за свои ошибки только для того, чтобы изменить ваши мысли, эмоции и поведение.
Они будут искажать факты, чтобы оправдать свои действия, и преуменьшать ваши усилия, чтобы заставить вас поверить, что вы всё время совершаете ошибки.
Вам кажется, что вы никогда не сможете сделать что-то правильно, несмотря ни на что.
2. Вас постоянно осуждают
Ваш партнёр, начальник или кто-то из семьи осуждает всё, что вы делаете?
Независимо от того, насколько хорошо вы сто-то делаете, ваш манипулятор никогда не упустит возможности покритиковать или показать, насколько лучше он мог бы это сделать.
Он постоянно заставляет вас чувствовать, что вы хуже его, а он знает лучше, чем вы.
3. У вас низкая самооценка
Вы чувствуете, что вам не хватает уверенности в себе?
Манипулятор обычно сосредоточен на том, чтобы разрушить уверенность, так как ему станет легче контролировать человека. Поэтому они используют разные стратегии, чтобы заставить вас чувствовать себя ниже их.
Они заставляют вас чувствовать, что вам нужно доказать им свою ценность, и вы всегда будете искать их подтверждения во всем. Они сбивают вас с ног, чтобы получить над вами власть, поскольку не считают вас равным.
Когда они подрывают вашу самооценку, вы начинаете делать то, что они хотят. вы перестаёте выражать свои искренние эмоции, просто чтобы избежать конфронтации.
4. Вас постоянно сравнивают с другими людьми
Ваш партнёр, родитель или начальник постоянно сравнивает ваши достижения с другим человеком?
Сравнение- это тонкая тактика манипуляции, чтобы заставить вас чувствовать себя неполноценным и подорвать вашу уверенность в себе.
Заставляя вас конкурировать с другими, ваш обидчик вынуждает вас добиваться его одобрения.
5. Вы чувствуете, что он использует вашу неуверенность
Использует ли кто-то ваши самые большие страхи против вас в своих интересах?
Манипулятор знает, как определить ваши самые большие слабости и недостатки и неуверенность, чтобы сломить вашу уверенность в себе.
Он будет намеренно критиковать или говорить о ваших недостатках перед другими. Он может усилить ваши страхи и неуверенность, когда вы уже чувствуете себя подавленным.
Манипулятор использует ваши недостатки и страхи, чтобы ранить и оскорблять … чтобы показать вам, насколько вы слабы по сравнению с ним.
Он пользуются вами, заставляя вас чувствовать себя расстроенным и уязвимым.
Манипуляторы умны, хитры, оскорбительны и самовлюблены. Они могут использовать множество других тактик, чтобы манипулировать вами и оскорблять вас, а вы даже не осознаете этого.
Другие тонкие признаки того, что вами кто-то манипулирует:
- Он пассивно-агрессивен
- Постоянно критикует вас
- Он патологический лжец или искажают факты
- Он не позволяет вам принимать какие-либо решения
- Он придаёт большее значение своим проблемам, чем вашим
- Никогда не берёт на себя ответственность за свои ошибки
- Он игнорирует, чтобы наказать вас
- Он игнорируют ваше мнение или опасения
У манипуляторов есть много других уловок, чтобы держать вас под контролем.
Поэтому важно научиться распознавать тонкие признаки манипулятивного поведения и предпринимать шаги для защиты себя и своего психического здоровья.