« В начале было Ничто. Из этого ничто появилась случайная мысль. Мысль взывала движение в неподвижности и от этого движения пошли бесконечные круги. Движение породило Ци или дыхание жизни. »
Я восхищаюсь традиционной китайской медициной и восточными оздоровительными практиками. Хочу поделиться с вами идеями, которые я успешно переношу в занятия. 🐉
✨Вращения и скручивания - основа здорового движения. В нашем теле ничего «не происходит по прямой». Даже кровь в сосудах движется по спирали. Пробуйте в течении дня делать вращения в разных частях тела, мягко и медленно проворачивайте суставы (только не запрокидывайте голову назад, разминка шею🙏).
✨ Не всегда движения должны быть амплитудными и объемными.
Внутренняя работа, микродвижения и небольшая амплитуда более терапевтичны (и зачастую их тяжелее выполнить правильно). Представьте, что Вы хотите выполнить движения в теле (например вращение), но сделайте его так, чтобы никто не заметил. 😌
✨ Больше силы в расслабленном и свободном теле. Напряжённые конструкции тяжелее контролировать. В напряжённом теле движения будут резкими.
Попробуйте сделать обычное движение (например подъем рук) как-будто в замедленной съемке, контролируя своим вниманием каждый миллиметр, каждую фазу движения и вы почувствуете, что это не так просто. Руки могут даже устать.
А ещё важное правило - практиковать каждый день 🌸 даже 5 минут практики лучше, чем ее отсутствие.