Сядьте с прямой спиной. Сделайте глубокий вдох и на выдохе, успокаиваясь, закройте глаза. Создайте внутреннюю тишину, состояние покоя.
1. Представьте внутри себя зеркало. Создайте образ, что в зеркале отражается чистый белый свет. Усильте его сияние. Если на зеркале появились темные пятна, протрите их, отполируйте зеркало, добейтесь чистого сияния света в отражении зеркала.
2. Сконцентрируйте сияние света в солнечном сплетении (звезда желтая).
3. На вдохе, с чувством признательности себе, поднимите сияние в область межбровья ( зеленая звезда).
4. На выдохе из межбровья перенесите свет в область сердца.
После этого верните внимание в солнечное сплетение и начинайте траекторию заново.
Сделайте 33 повтора.
Каждый проход вниманием по траектории обогащайте новым приятным Вам ощущением, словно раскрывая букет прекрасного аромата. Во время прохождения траектории почувствуйте движение духа в ней. ( Суфийская энергетическая практика).
Запись на консультацию по тел. +7 - 965 - 186-7741
#аннакостюрина #телесноориентированнаяпсихотерапия #телеска #психолог #энергетическиепрактики
