Самооценка - это по большей степени трезвость понимания, что я из себя представляю.
Здоровая самооценка — это когда я понимаю сколько и что умею, трезво оцениваю свои возможности. И если чего-то не хватает, то иду и восполняю, учусь. И если я не хочу учиться и это нецелесообразно, то я делегирую решение задачи специалисту.
Низкая самооценка
Если самооценка низкая, то сколько бы знаний, опыта, позитивных результатов у меня не было я все обесцениваю. Например, синдром самозванца Я заработал, когда вышел из вуза и понял, что мало чего умею. Я вышел с завышенной самооценкой (не норма) и был не способен принять решение учиться новому и признать, что в чем-то могу быть неправ, неидеален. И с самозванцем самооценка рухнула до низкой. Идут годы, и я многому научился, приобрел опыт, но чувства я испытываю точно такие же, как и в момент падения самооценки. Это потому, что нет трезвости в моей оценке изначально. Я не пошел сепарацию с родителями или по какой-то другой причине не повзрослел.
Завышенная самооценка
Завышенная самооценка в моем понимании, когда я нетрезво оцениваю свои возможности и опыт, и не иду учиться новому, а пытаюсь брать ответственность за то, в чем мало разбираюсь и в результате наношу себе и другим ущерб. При завышенной самооценке, например мне сложно делегировать клиента другому специалисту, и я берусь лечить шизофрению или мучаю пациента с клинической депрессией, когда ему необходима медикаментозная помощь.
Здоровая самооценка
Человек со здоровой самооценкой способен делегировать и признать, что он в чем-то может быть слаб и от этого его самооценка не пошатнется, Но появится желание научиться новому чтобы уметь решать более сложные задачи🙂
Итог: здоровая самооценка помогает определить, что я могу, а в чем мне следует подрасти. Кроме того здоровая самооценка помогает делегировать то, в чем я не разбираюсь и в чем не являюсь специалистом. Я становлюсь суммарно более стрессоустойчивым и целеустремленным. Перестаю тратить свое время и энергию на нецелесообразные действия, делегируя это другому специалисту.
Здоровая самооценка складывается на основе трезвого взгляда на себя с учетом:
- · моих знаний, умений, опыта
- · ресурсов: уверенности в себе, любовь к себе и ТД
- · Зрелость мышления,
- · Способность принять себя неидеальным – таким какой я есть.