Недавно здесь писала статью про обиды, отвечаю на вопросы, которые были в конце поста. Делитесь опытом в комментариях.
- Обижаюсь на мужа, что в выходные также все на мне, а он делает свои личные дела, уходит гулять с друзьями.
Частый вопрос от мам, которые устают с детьми, пока муж на работе. В выходные хочется отдохнуть, но муж тоже устал. Давайте представим, что так будет всегда и личное время теперь придётся выгрызать или … покупать. Да. Свободное время – это некий ресурс, который можно купить, если нет родственников и муж занят.
Но тут появляются страхи.
- Мама осудит. «Год назад родила и уже нужен отдых??????»
- Няням сложно доверять. «Вон по телевизору передают, что няня плохо обращалась с ребенком»
- Найти подругу, с которой можно по очереди давать друг другу время на отдых – страшно. «Вдруг не уследит».
Трезво смотрим на ситуацию и оцениваем. На кого вы злитесь: на мужа, который не помогает, или на себя, что вы не можете себе этого позволить? Что за выгода у вас заложена в этих обидах и страданиях?
Да, природой так заведено, что по большей части заботится о ребенке МАМА. Примите эту несправедливость, и решайте вопрос исходя из того, что у вас есть на данный момент.
- Как простить себя, что столько времени ничем полезным не занималась?
Не надо прощать. Вы день назад, неделю назад и год назад были совсем другим человеком. Тогда, в прошлом, вы не могли по-другому. Всё. Точка. Это сейчас вы думаете, что можно было бы лучше, что могли бы сделать по-другому.. Не могли. Сейчас вы так думаете, потому что у вас за плечами опыт. Прошло время, вы чему-то научились, что-то осознали. Нужно убрать эту мыслительную жвачку, и начинать с настоящего момента.
- Измена мужа. Продолжаем жить вместе, но не могу простить.
Обида – это неоправданные ожидания. Перекладывание ответственности на другого человека. Вы думали, что он поведет себя так, как нужно вам. Вы ожидали, что муж будет по стандартным правилам семейной жизни верен вам до конца своих дней.
Кто сформировал эти ожидания? Вы.
Кто поверил в то, что так и будет? Вы.
Муж мог подкрепить ваши ожидания клятвой, мог не подкреплять. Это не так важно. Человек может передумать, может оказаться не честным, жить по своим собственным понятиям, в своем собственном мире. Я не призываю никому не доверять, но, если есть внутренняя опора, легче принимать любое развитие событий.
Измена – от слова изменение. То есть вашу семью проштормил кризис. Вам нужно сделать выводы. Понаблюдать за мужем: как он себя ведет? Изменился он или нет? Хочет ли он остаться в браке и принять ваши условия.
- Зачем люди обижаются?
Обида – детское чувство. Люди манипулируют таким образом и могут получать что-то взамен. Обида – это выгодная позиция, чтобы вытребовать любовь.
- Как научится прощать обидчиков?
Не нужно прощать. Мы не можем прощать или нет, мы не наделены такой функцией. Мы можем:
- Разобраться в ситуации
- Посмотреть на эту историю со стороны
- Понять, почему это произошло
- Осознать свои чувства, порадоваться, что мы приобрели опыт, проанализировать себя и других участников ситуации.
- Сделать выводы.
Уже несколько лет живу с жёсткой обидой на родственника, понимаю, что и болеть могу из – за этого. Что делать?
Да. Совершенно верно. Обида оседает в теле и может превратиться в:
- Аллергию. (Неумение отказывать, отстаивать свою позицию, протестовать)
- Болезни горла. (Это невысказанность, подавленный гнев.)
- Мигрени (Постоянное напряжение, самокритика, зажимы)
- Гинекологию (Отказ от женственности, непринятие своей женской роли)
- Лишний вес (Защита мира и его травмирующей действительности, желание заявить о себе
Таим образом, эмоции, которые вы подавили, вырываются наружу и освобождаются с помощью болезней.
Обидой вы не сделаете хуже никому, кроме себя. Это добровольное насилие и саморазрушение.