И так, в этой статье я поделюсь теми продуктами, которые:
-Ускоряют метаболизм
-Приводят в норму работу ЖКТ и других систем
-Содержат большое количество аминокислот
1) Красная фасоль, содержит в себе клетчатку, которая переваривается организмом очень долго и затрачивает много энергии. Отсюда мы:
1. будем сытыми
2. Организм будет затрачивать немалое количество энергии
3. Из-за того, что она содержит в себе резистентный крахмал, будет улучшаться работа ЖКТ.
4. Так же этот продукт, советуется употреблять при занятии спортом, так как в нем достаточное содержание Цинка, что увеличивает содержание тестостерона и ведет не только к топке жира, но и наращиванию мышц (и да, для этого не достаточно сидеть на стуле и есть фасоль)
2) Капуста - отличный продукт не только для похудения, но и очистки организма. В моих марафонах по похудению, были дни "чистки" организма, где раз в неделю, люди если только один продукт из списка и капуста была в нем на первом месте.
Она тоже богата клетчаткой, поэтому насыщение от нее долгое, а энерго затраты в процессе пищеварения большие, что ускоряет обмен веществ.
Думаю это не такой дорогой продукт и не такой редкий, так что его можно купить спокойно.
3) Имбирь, цикорий и корица.
Не зря испокон веков, люди готовят отвары на основе трав и корений. Они не только имеют антиоксидантный эффект, но и ускоряют метаболический процессы.
Но все таки борщить с ними не стоит, а то испортите себе желудок, а то знаю я нас, людей, из крайности в крайность: "либо много, либо ничего!"
4) Зеленый чай и вода.
Зеленый чай без различных добавок, является антиоксидантом и так же ускоряет метаболизм. Он улучшает работу сердечно сосудистой системы, ЖКТ и дает нам чувство расслабления, наша нервная система приходит в норму. Достаточно купить вкусный сорт чая, опять же без добавок с сахаром или сах. замами, и его вкус, даст вам истинное наслаждение, даже не захочется ничего добавлять!
О воде я уже писала в предыдущей статье, но думаю каждый понимает, что без нее никуда, она не только ускоряет метаболизм, она позволяет нашему организму не истощаться и жить!
К воде не относятся: соки, газировки, алкоголь, чай черный и смешанные и т.д. Даже зеленый чай, в полной мере не заменит вам воду.
В этой статье, я описала те продукты, которые помогут вам добиться успеха на пути к вашей цели: Здоровому телу и организму.
Я не советую вам соблюдать диеты (если их назначил не врач, или диетолог), которые вы нашли в интернете. Не нужно питаться только ими сутками, вы сорветесь и наешьте быстрыми углеводами все обратно, хуже всего, что это не +кг-мы, вы будете себя корить!
Просто включайте эти продукты в свой рацион, не резко, постепенно)
Мой совет: не переедайте и не ешьте возле гаджетов, тогда вы сможете не только насладиться едой, но и не переедать и не добавлять лишние кг, ведь они придают тяжесть не только вашему физическому телу, но и духовному! Ну и конечно, ведите здоровый образ жизни и активный!
Всем успехов и до встречи!
