Еще бы.
К счастью, с вами Центр развития мозга города Ижевск и мы подскажем, как быстро и качественно РАЗОГНАТЬ СВОЙ МОЗГ в домашних условиях, начиная...ПРЯМО СЕЙЧАС! Поехали
! С утра - зарядка натощак. Физическая активность усилит поступление дофамина и день пройдет легко и играючи!
! На завтрак не налегайте сильно на углеводы, больше белка и растительных продуктов. Излишнее количество простых углеводов замедляет работу организма, после такой пищи хочется отдыхать, а не работать
! Перед работой выделите минуту на цельное дыхание. Это когда вдох через нос - поднимается грудная клетка и живот - медленный выдох через рот. Делаем тихо и спокойно - это разбудит организм без стрессовой нагрузки, увеличит приток кислорода для мозга и всего организма
! Визуализация. Это сложное упражнение, которое настраивает работу концентрации мозга, усиливает нейронные связи, тренирует память. Начнем: представьте черный экран, а на нем по очереди появляются цифры от 1 до 100 белого цвета. Нужно не считать про себя, а именно визуально представлять цифры. Получилось? Если делать это упражнение хотя бы через день, результат ускоренной работы мозга можно увидеть уже через пару-тройку недель.
Выполняя этот чек-лист вы точно не уснете на работе, выполните все задачи и оставите силы и время на отдых