Новый год связан с ожиданием чуда, счастливых
событий, веселья и радости. Но недовольство собой и несбывшееся мечты парой заставляют чувствовать в преддверье нового года нерадостное предвкушение, а большой упадок сил и даже депрессию. О причинах такого состояния рассказала «Радио 1» психологом Юлией Никас.
«Дело в том, что, как и день рождения, так
и Новый год – это своего рода рубеж, подведение итогов. И когда мы осознаем, что прошел еще один год и мы что-то планировали, хотели реализовать какие-то цели, но не реализовали, слишком мало сделали того что хотели, это приводит к огорчению», - объяснила психолог.
Специалист дала несколько советов, как
избавиться от депрессивного состояния перед праздниками. Научиться правильно подводить итоги
Если соблюдать все правила, можно отлично
провести праздник и не жалеть о невыполненных целях. Если у вас недостаточно денег, нет семьи, друзей или работы возможно причина внутри вас. Может быть, вам стоит посмотреть на это все, и энергию того разочарования, которая появится, направить на выход на новый уровень. Искусство маленьких шагов
Для начала, необходимо задать себе несколько
вопросов: как это можно сделать? что с этим можно сделать? какие мои опасения прошлого года, оказались беспочвенными? что бы я мог/ла сделать по-другому в следующем году, чтобы эта ситуация изменилась?
Затем, отвечая на эти вопросы, глобальные
идеи расписываете на маленькие шаги, которые необходимо реализовывать хотя бы раз в неделю. И как только вы создали внутренние намерения к изменению, подтверждаете эти изменения, вы начинаете видеть встречное движение к вам.
Психолог советует, для начала понять для
себя, не навязаны ли ваши цели близкими или социумом. Далее определить 5-10 основных целей, которые вы хотите реализовать до конца года, ведь это дает отличную энергию на следующий год.
Что касается написания целей на предстоящий
год, то психолог советует это делать с осторожностью и не искать рубеж только в одном «Новом году», а ставить их для себя на любое событие или праздник. Например, Старый новый год. Состояние дарения
«Состояние дарения» прекрасно подходит
для тех, кому не хватает любви и тепла в преддверие новогодних праздников.
«Я рекомендую найти способ тепла и любви,
в том, чтобы устроить праздник в детском доме», – поделилась психолог Юлия Никос.
Кроме того, психолог подметила, если вам
не хватает чудес и волшебства, попробуйте посетить мероприятия, которые наполнены этим волшебством, смотрите больше новогодних фильмов и ходите на тематические представления.
Ранее психолог Анисимович, в эфире «Радио
1» назвала самые бесполезные новогодние подарки.