Ожидание быстрых результатов сильно препятствует снижению веса.
Большинство не готовы вкладывать усилия, время, деньги в похудение, если не получают быстрых отвесов.
Любой специалист по снижению веса скажет, что похудеть на 10 кг за две недели, в принципе, возможно, но варварскими способами. А главное, последствия — какими они будут, никто не знает. И 99,9%, что этот результат не удержится.
Доходит до парадоксов. Есть такие люди, которые в погоне за быстрыми результатами тратят 5 лет, бегая по марафонам и скороспелым курсам, которые обещают волшебные таблетки.
Блин, за пять лет можно горы свернуть). Если в течение 5 лет ежедневно учитывать калорийность рациона с небольшим дефицитом, соблюдать другие нехитрые правила, в паре с психологом очень плавно и постепенно менять свои ограничивающие установки, менять привычки, то можно стать кем и какой угодно! Какой пожелаете!
Пять лет — никаких изменений, потому что я не могу ждать результатов год (или два).
Как в том анекдоте...
Проходит сельскохозяйственная конференция. Встает Француз:- Мы сеем картошку 15 мая, а снимаем урожай 16 сентября.Встает Англичанин:- Мы сеем картошку 15 апреля, а урожай снимаем 16 августа.Встает Чукча:- Мы сеем картошку 15 июня, а снимаем урожай 16 июня.Его спрашивают:- Через день? А почему так рано?- Очень кушать хочется.
Я НЕ МОГУ ЖДАТЬ ДОЛГО, ПОЭТОМУ Я БУДУ ЖДАТЬ ВЕЧНО!
Есть среди вас «торопыги»?)) Я тоже когда-то такой была. Ох, сколько же времени пыталась похудеть. Чего только не пробовала! Восемь долгих лет!
Даже поголодать умудрилась. 10 дней на воде! Где был мой разум?!) До сих пор благодарю своё тело, что оно справилось с таким экстримом. Зато какие «американские горки». Покаталась за 10 дней в минус 10 кг. Ну, и примерно теми же темпами набрала в полтора раза больше сброшенного... Всё, что было сделано с огромными усилиями (точнее, с насилием), вернулось с лёгкостью!
Естественно, тогда расстроилась! Но выводы сделала. Правильные.
Снижать вес нужно без насилия, а в принятии. Налаживать контакт с телом. А это за 10 дней не восстановишь. Эти связи надо наращивать длительно и и с завидной регулярностью.
И я справилась! Минус 79 кг за полтора года. И 14 лет живу с нормальными пищевыми привычками и весом.
Могу и с вами поделиться опытом. Богатейшим!)))
В любом случае, нужно осознавать, что погоня за быстрым результатом не приближает к стройности, а точно наоборот — отдаляет!
Как в той шутке: не гоняйтесь за мужчинами, деньгами и собаками)))
Так и к стройному весу стоит относиться. Без напряга. Спокойно знать, что вы дойдёте до желаемого результата.
С радостью дарю вам бесплатную получасовую онлайн-консультацию. Для записи напишите мне в Телеграм @gerasimovapsy или в любой другой мессенджер +7(916)612-07-55
Автор: Герасимова Надежда Валерьевна
Психолог, Онлайн и очно
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru