Всем доброго и уютного вечера!
Утро моё началось в семь, чему я очень рада. Снова удалось заснуть вовремя. И до полудня я успела переделать целую кучу дел) Правда, с самого утра и до сих пор у меня какая-то очень тяжёлая голова... Неужели на погоду так реагирует? А погода словно сошла с ума... То метель, то ледяной дождь... А ночью с крыш съехал большой пласт подтаявшего снега и так ухнул под окном, что я аж подскочила на кровати)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
пицца БиП (90г), десальвар (80г) и какао (240мл) с молоком (50мл)
КБЖУК: 373/17,1/11/49,7/5,2.
Все заготовки для пиццы у меня есть в заморозке, поэтому приготовить её для меня нет никаких сложностей. Главное - не забыть достать с вечера все составляющие)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (200мл) с молоком (50мл) и яблочный пирог (90г)
КБЖУК: 219/8,8/7,1/29,5/0,3.
Доела последний кусочек вкусного пирога, а значит завтра будет что-то новенькое)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
суп-пюре из нута (200г) со шкварками (10г) и домашними сухариками (20)
КБЖУК: 252/8,3/8,5/34,5/4,2.
С утра делала ревизию в морозилке и обнаружила там скопление шпика. Было решено его растопить и приготовить смалец и шкварки. Что я и сделала. Попутно сварила 4 порции супа-пюре из отварного нута, который тоже был в морозилке.
Смалец очень полезен для организма. В нём присутствуют холин, который обеспечивает работу сердца, и витамин В4, который влияет на обмен веществ. Смалец, как и сало, содержат мононенасыщенные жиры, чем похож на оливковое масло и авокадо.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50мл) и козинаки (38г)
КБЖУ: 265/6,8/16,5/20.
Я даже не ожидала, что получатся настолько вкусные козинаки)
Кто-нибудь уже приготовил?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
греческий йогурт (200г) и пастрома куриная (100г)
КБЖУ: 278/47,2/5,7/9,3.
Утром и в обед практически без белка, поэтому на ужин усиленно добираю.
Второй ужин:
яблоко (200г)
КБЖУК: 96/0,8/0,8/19,6/4,8.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Не самый лучший итог, но как есть.
----------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Хочу посоветовать вам два интересных сериала:
1. Тайна Марии - мелодрама, 2019 год, 8 серий.
2. Маэстро - драма, 2016 год, 12 серий.
Оба сериала про советские времена, я очень люблю смотреть такие фильмы. Если кто-то из вас может посоветовать современные фильмы про советское время, напишите, пожалуйста, в комментариях названия. Мне казалось, что я пересмотрела всё, что можно, но вот эти два как-то сумели пройти мимо меня)
----------------------------------------------------------------------------------------
И на сегодня у меня всё.
Увидимся утром на канале со Светой по соседству.