Личные границы - одна из самых важных составляющих отношений с другими людьми. Благодаря ним создаются гармоничные отношения, в которых комфортно двум людям. Как их определять и как поддерживать во взаимодействии с другими? Об этом книги из новой подборки.
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу. Нэнси Левин
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вам следует научиться устанавливать границы. Зачастую мы не делаем этого из-за страха одиночества и опасения, что окружающие перестанут любить и принимать нас. Мы жертвуем собой ради поддержания “худого мира” - ложного восприятия гармонии. В этой книге подробно разбираемся этот страх: автор показывает, что границы не всегда приводят к конфликту, а мы имеем право на отстаивание своих интересов, независимо от того, что подумают окружающие. Можно идти на компромисс, устраивать переговоры, но не жертвовать тем, что важно вам. Прочитав книгу, вы будете знать, как это сделать.
Границы личности в отношениях и коммуникации. Светлана Крючкова
Эта книга о том, как перестать испытывать негативные эмоции в отношениях с другими людьми, как выстроить отношения, чтобы они приносили радость и удовольствие. В этой книге вы найдете ответы на многие вопросы: почему мы страдаем в отношениях? что мешает сказать нет? как начать заботиться о себе? как пресекать манипуляции и эмоциональный шантаж?
Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство. Альберт Сафин
Вся книга - ответы на вопросы, которые постоянно возникают в голове: почему мои близкие меня не понимают? как узнать, что мной манипулируют? что сказать, когда не знаешь, что сказать? как разобраться в причинах собственных неудач? почему моя жизнь такая сложная? как защитить собственные границы? где найти правильные слова, чтобы не ссориться, а разговаривать? как строить партнерство? В книге нет философских рассуждений и абстрактных мыслей - только практические инструменты и руководства для разных ситуаций. Любая проблема - это лишь задачка, которую можно решить, если знать алгоритм решения.
Ассертивность: высказываться, сказать нет, установить границы, получить контроль. Патрик Кинг
Ассертивность - навык, который помогает самостоятельно выбирать, что делать и противостоять давлению со всех сторон. Прочитав книгу, вы сможете овладеть этим навыком и научиться ставить себя на первое место, а не приспосабливаться, угождать другим и постоянно идти на компромиссы. Вы научитесь уверенно говорить “нет”, просить о том, что вам нужно, отказывать вежливо и многому другому.
Здоровые границы: как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других. Терри Коул
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, что мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. У людей, довольных жизнью, есть одна большая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. В этой книге автор рассказывает о том, какие навыки позволят вам перестать отказываться от себя ради других.