В наше время успешного успеха и позитивного позитива часто встречаюсь с запросом типа: "Как избавиться от чувства страха" или призывами заменить негативные чувства на позитивные, достроить позитивную реальность. При этом трудные чувства такие как страх, гнев, отвращение всячески избегаются и испытывать их считается чуть ли не дурным тоном.
Между тем, именно эти чувства естественным образом сигнализируют нам о нарушении наших границ , помогают их выстраивать и обозначать.
Гнев как базовая эмоция может быть вызвана неудовлетворением насущной потребности человека. Гнев выступает как защитная реакция на боль физическую и психическую, защищает от физической и психической угрозы.
Гнев как реакция организма сопровождается выработкой адреналина – биологически активного вещества (гормона), который во время стресса разносится кровью по всем органам. Адреналин (норадреналин) частично играет роль природного анестетика, он помогает справиться с болевым шоком, снимая спазм кровеносных сосудов, а также способствует генерации большого количества энергии.
Гнев во-первых, сообщает нам , а затем и окружающим, что что-то не так, что-то нарушает мои границы. Во-вторых, мобилизует, повышает способность к действию, самозащите и восстановлению нарушенных границ.
Соответственно, лучший способ справиться с гневом-дать себе возможность отреагировать активно, чтобы выброс адреналина был реализован. Разумеется, выбрав безопасные для себя и окружающих способы.
Страх-вторая базовая эмоция, которая предупреждает о возможной опасности. Страх стимулирует нас оценить ситуацию на предмет угрозы, под воздействием страха также вырабатывается адреналин-уже для того, чтобы мы могли убежать от предполагаемой опасности. Страх осуществляет организационную функцию, помогает нам предпринять какие-то действия для устранения угрозы.
И, наконец, отвращение. Оно имеет выраженную физиологическую составляющую и задачу — оберегать человека от контакта с вредным (отравляющим) объектом. Отвращение сообщает нам об избытке чего-то, о том, что для организма это слишком.В отличие от страха, который вызывает повышенное внимание к объекту страха , отвращение помогает свести к нулю , избегать контакта с объектом. Соответственно, отвращение также стоит на страже здоровья нашего тела и психики.
Пытаясь избегать этих чувств, " избавляясь" от них, мы пытаемся стереть наши границы с другими людьми, что делает нас зависимыми и беззащитными.
К счастью, перечисленные эмоции, являются базовыми, заложенными в нас природой. Избавиться от них нельзя также, как, например, нельзя избавиться от синего или жёлтого цвета в природе.
Но можно научиться к ним прислушиваться, владеть ими с пользой для себя.
В субботу 17 декабря в 13 часов приглашаю вас на расстановочную онлайн группу, где будем исследовать базовые чувства на практике.
Ссылка на анонс группы здесь: https://www.b17.ru/training.php?id=84860&prt=234688
Автор: Любушкина Анна Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru