Предлагаю первый блок литературы по психотравме. Для всех, кому интересна тема.
Предварительно хочу немного поговрить с читателями-неспециалистами. Так как тема достаточно нелегкая, стиль подачи у авторов разный, много специальных треминов, то есть вероятность испугаться, что будет сложно, непонятно, требуются усилия, чтобы понять и осмыслить прочитанное.
Ни в коем случае не делайте скорых выводов.
Мои советы.
- Начинайте с наиболее заинтересовавшей вас книги. При этом не ориентируйтесь только на название. Посмотрите аннотацию, предисловие. Сообразите о чем пойдет речь.
- Просмотрите внимательно оглавление. Отметьте наиболее откликнувшиеся моменты. Ваше внимание само выберет наиболее нужную сейчас информацию. Посмотрите, на какие слова или разделы "глаз сразу упал". Скорее всего, именно это сейчас наиболее актуально лично для вас.
- Читайте в своем темпе достаточными порциями - не обязательно сразу "от корки до корки". Берите паузы на обдумывание. Возвращайтесь к нужным местам, делайте скриншоты, сохраняйте в мобильник то, что вас воодушевляет, мотивирует.
- Подумайте, как эта информация может пригодиться вам прямо сейчас. Подойдите к делу творчески!
- И начинайте действовать. Сразу. По шажку, по небольшому усилию.
- Не спешите, не критикуйте себя, получайте удовольствие от своей работы с книгой.
- Замечайте, что меняется в ваших чувствах, мыслях, поведении. Хвалите себя за эти результаты.
- Записывайте новые вопросы и затеи, которые выдает ваш творческий разум. Исследуйте их при помощи новых книг.
- Составьте свой план исследования книги, в конце концов).
- Поделитесь им с другими!
- Поделитесь и со мной. Напишите, что получается - в комментариях. Или не получается. Подкину хорошие идеи!)
И - мой список.
1. Решетников М.М. Психическая травма.
2. Питер А. Левин. Исцеление от травмы. Авторская программа,
которая вернет здоровье вашему организму.
3. Бессел ван дер Колк. Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть.
4. Линда Шиерз Леонард. Эмоциональная женская травма. Исцеление детской травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом.
5. Генри Кристал. Интеграция и самоисцеление. Аффект, травма и алекситимия.
6. Лиз Бурбо. Пять травм, которые мешают быть самим собой
7. Дональд Калшед. Внутренний мир травмы
Скачать книги можно у меня в ВК
Автор: Оксана Евгеньевна Макиевская
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru