В последнее время часто можно слышать выражение "у меня незакрытый гештальт", "он наконец закрыл свой гештальт". А что такое этот самый гештальт и почему его так важно закрыть? Рассказываю!
Представьте себе...
...захватывающий детектив с лихой интригой, у которого вырваны последние 30 страниц, где раскрывается личность и мотивы неуловимого преступника. Прочувствуйте свои эмоции?
Разочарование! Обида! Возмущение даже. А главное, потом Вы прочитаете десятки детективов, но именно этот, недочитанный, Вы запомните надолго, возможно, даже на всю жизнь.
Именно это и называется "незакрытый гештальт", или "эффект незавершенного действия", или "эффект Зейгарник" по фамилии изучавшего его Психолога.
Почему гештальты надо закрывать
Незавершенное действие - это заноза в психике, которая будет зудеть и покалывать, пока ее не вытащишь, т.е. действие не завершишь.
Согласно исследованиям, незавершенные действия запоминаются на 90% лучше, чем завершенные, которые память мысленно подшила в папочку и поставила на полку в Чертогах Разума.
Гештальты нужно закрывать. Но это не всегда возможно: если Человек неожиданно теряет близкого, особенно, если при этом у него нет возможности попрощаться "как следует", психологическая травма оказывается глубже, чем если близкий умирает от старости или в результате продолжительной болезни. Тут работает незакрытый гештальт: "я столько всего не успел(а) Ему сказать".
Так же очень долго могут болезненно ощущаться внезапно закончившиеся отношения, когда ничто не предвещало, а супруг вдруг заявляет, извини, мол, Я полюбил другую и ухожу к Ней.
Такие незавершенные действия невозможно завершить логически, поэтому чтобы помочь Психике пережить и закрыть страницу, необходима помощь Психолога.
Как обратить эффект Зейгарник на пользу
Хотите справиться со сложной задачей, которая не решается с наскока? Используйте эффект Зейгарник вместе с фазой быстрого сна (в которой Менделеев увидел свою таблицу). Начните задачу сегодня и сделайте все, что можете на данный момент, а затем отложите все непонятное на завтра. Эффект Зейгарник не даст Вам забыть о ней, а в фазе быстрого сна (обычно под утро) может прийти логичное и красивое решение.
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписываться на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.