По каким признакам можно распознать скрытую агрессию:
• Вы всегда это почувствуете.
Может быть не сразу или вообще, узнаете об этом случайно, так как сплетни, обсуждение за спиной - это тоже пассивная агрессия.
• Отсутствие навыка говорить «нет»
Неумение отказывать (то есть не делать того, чего не хочется или не можется на текущий момент, неумение или, скорее, боязнь говорить открыто, часто приводят к самонедовольству и негативным чувствам. Человек соглашается против воли, а потом ищет поводы найти срочные дела или «приболеть» и тем самым - отказать)
• Скрытые оскорбления или «я же просто хочу, как лучше».
Например: «если ты немного похудеешь, тебе пойдет это больше».
«Круто, но это не для твоей фигуры».
«Я же говорил/а, если бы ты этого не сделал/а, все было бы намного лучше (то есть я прав/а, а ты нет).
• Подрыв веры в себя/обесценивание
Например, когда человек рассказывает вам чьи-то сплетни о вас или наоборот, услышав позитивное высказывание или новость, начинает рассказывать, что у кого-то было что-то похожее и ничем хорошим это не закончилось. Или что-нибудь из разряда «хм, подумаешь…»
Пассивная агрессия может проявлять себя в виде зависти, игнорирования новостей, которыми делится человек. «Догадывание и додумывание» о чем-то, например, по соц сетям о том, что происходит с человеком и агрессия на свои же фантазии.
Отсюда может возникнуть следующая причина проявления пассивной агрессии:
человек избегает признавать, что конфликт существует. Если попробовать задать вопрос: «Что произошло»? Человек ответит: ничего 🤷♀. Проехали.
Такому человеку необходимо чувствовать себя хорошим. Часто он обесценит все доступное, но никогда не сделает это открыто. Он постарается вывести человека из себя, чтобы тот, другой, превратился в злобную фурию.
Такие люди часто чему-то завидуют или на что-то обижаются, но не могут сказать об этом прямо. Оппонент «должен догадаться».
Если по мнению пассивного агрессора, человек занимает более выгодное положение или как-то превосходит его, жди подвоха.
Что делать:
Если вы чувствуете, что кто-то проявляет к вам подобное, говорите о том, что испытываете, но без ответной агрессии в ответ. Скажите, что вам неприятны подобные высказывания в ваш адрес или о вещах, которые вам дороги или требовали усилий в достижении с вашей стороны.
Оставайтесь спокойны. Пассивный агрессор сам страдает от неумения общаться по-другому. Его цель - спровоцировать вас и выпустить пар до следующего раза. Для него это замкнутый круг.
Не верьте, когда такой человек говорит , что вовсе не хотел и что это вы (видите, опять) неправильно поняли.
Что ВАЖНО для обеих сторон:
учиться разговаривать и спокойно выражать открыто то, что чувствуете.
Источник: https://www.b17.ru/article/400460/