Идея о позитивном мышлении прочно вошла в нашу жизнь. Она учит, что благодаря правильному настрою можно стать сильным, красивым, счастливым, идеальным, успешным, богатым. Просто надо постоянно испытывать радость, мыслить позитивно и видеть хорошее в любом событии. А еще — убрать всё (и всех), что расстраивает или вызывает негативные эмоции.
Если ты злишься, грустишь, жалуешься или чем-то недоволен, с тобой что-то не так, ты — токсичный человек и портишь жизнь нормальным людям.
Но есть не только «токсичный негатив», но и «токсичный позитив». И неизвестно, какой из них лучше.
- Были у вас ситуации, когда Вы делились сокровенным, а в ответ слышали что-то типа «Тебе грех жаловаться, у тебя жизнь — полная чаша, ты такой негативный человек» или «Да ладно тебе, все будет хорошо, мне бы твои проблемы».
- Бывало, что вы говорили себе: «В моей жизни столько хорошего, а я ничему не радуюсь» или «У других людей такие проблемы, а я тут расстраиваюсь из-за пустяков»?
- Есть ли в вашем окружении люди, у которых всегда всё хорошо, и которых «ломает», если речь заходит о проблемах?
Значит, вы знаете, что такое «токсичный позитив»!
Да, люди, искренне настроенные на поиск хорошего, ведут более гармоничную, насыщенную и долгую жизнь. Но иногда применять позитивное мышление — все равно что заклеивать пластырем кровоточащую рану. Вместо помощи оно просто заглушает чувства, а это вредно для нашего тела, психики и отношений.
«Токсичный позитив» — это игнорирование всех непозитивных эмоций. Когда нам приходится прятать свои настоящие эмоции и свой реальный внутренний мир за красивыми «фасадами» и фальшивыми улыбками. Ну как можно найти плюсы в том, что твой ребенок болеет, муж изменяет, начальник ругает не по делу, а проезжающая мимо машина облила грязью с ног до головы? Потом, конечно, мы найдём эти плюсы, сделаем выводы, станем сильнее. Но в моменте не надо запрещать себе испугаться и разозлиться. Прожить эмоцию — какая бы она не была — лучше, чем вытеснять и маскировать.
И вообще, вопреки распространенному мнению, отрицательных эмоций не бывает. Под ними обычно понимаются трудно выносимые чувства (злость, стыд, страх, грусть, обида, вина и др), которые причиняют дискомфорт. Мы хотим задушить нежелательную эмоцию и пытаемся притупить ее всеми доступными способами: алкоголем, едой, шопингом, социальными сетями, сериалами и тд.
Избавляться от эмоций, которые вам не нравятся, бессмысленно. Но можно научиться выдерживать их, безопасно для себя и окружающих проживать и перерабатывать. А еще — учиться чаще испытывать радость.
Что вы думаете про «токсичный позитив»?
