Большое количество людей желают преобразовать свой внешний вид, поэтому и начинают этот весёлый процесс - похудение.
Однако, мало кто заканчивает успехом этот процесс по причине срывов или же отсутствия результатов в зеркале. Казалось бы человеку стоит начать заново, только на следующий раз изменить собственные действия, но всё же большинство сдаётся и зарывает эту идею под ковёр.
Я сам такой же... Кучу раз я начинал, а через время всё же сдавался и откатывал в состояние , которое было хуже стартового. Но, однажды, я смог вырваться из этого замкнутого круга и наконец-то добиться столь желаемого результата.
На достижение результата у меня ушло всего лишь полгода, хотя до этого я мирился с ужасным отражением в зеркале на протяжении пяти лет.
Я не могу сказать, что пришлось совершать какие-то невозможные действия, ведь я просто-напросто сосредоточил своё внимание на получение удовольствия от процесса, благодаря чему достижение цели было гарантировано и это оставалось лишь вопросом времени.
Перестаньте мучать себя душными диетами!
Перестаньте устраивать себе мучения на ежедневной основе, которое как вам может показаться позволит достичь результата, я вас огорчу - результата не будет!
Если бы диета работала - она была бы одна и всем известна.
Сосредоточьте своё внимание на том, что бы сформировать своеобразную культуру потребления пищи:
- Установите чёткое количество приёмов пищи
- Добавьте по стакану воды к каждому приёму пищи
- По возможности добавляйте овощи к каждому приёму пищи
- Ознакомьтесь со списком белковой пищи и добавляйте её в каждый приём
Выполнив это, вы сделаете ключевое - НАЧАТЬ. Эти действия уже будут приносить результаты, просто-напросто продолжайте!
Заменяйте продукты вашего питания!
Заменяйте продукты, которые встречаются в вашей тарелке, на те, что содержат меньшую энергетическую плотность и при этом нравятся вам по вкусу.
В качестве примера - замените конфеты, шоколад, торты на фрукты.
Читайте подробнее про калории
Запомните ключевой момент - чем меньше энергетическая плотность продуктов питания в дневном меню, тем лучше вы выглядите!