Вся предыдущая неделя прошла под лозунгом "К экзаменам готов", ну или "К экзаменам готовьсь!"
Репетиционные тестирования по русскому языку и математике в 9-х классах, итоговое сочинение в 11-х классах. Приказы, бланки, инструкции, КИМы, темы сочинений, таблички, варианты, инструктажи, наставления и пожелания удачи.
Следующая неделя - неделя репетиций по математике и русскому языку в 11-х классах. Приказы готовы, осталось распределить участников и сделать всё чётко, по алгоритму, как любят делать информатики.
Всю неделю я пыталась быть "Суперстудентом" и рассказывать о фишках в подготовке к экзаменам. Надеюсь, что все статьи будут полезны, потому что человек учится всю жизнь. А для того, чтобы обучение было эффективным и максимально полезным, нужно знать несколько секретов. Например, уметь правильно ставить цели.
Джиму Керри, прежде чем стать мировой знаменитостью, пришлось побороться за успех на кинематографическом поприще. Он родился в бедной семье и прибыл в Голливуд без гроша в кармане. Говорят, его родители были настолько бедны, что иногда семья ночевала в автомобиле, паркуясь в соседнем дворе. У Джима Керри не было денег, зато были амбиции. Он рассказывает, что не раз приезжал на своей старенькой «тойоте» на Малхолланд-драйв, чтобы полюбоваться видом на Лос-Анджелес и помечтать о будущем. Однажды вечером он решил поставить перед собой цель — выписал самому себе чек на 10 млн долларов и указал дату — то же число, тот же месяц, но ровно через пять лет, — и решил: в намеченный срок сможет обналичить его. Джим Керри положил чек в бумажник, чтобы как можно чаще напоминать себе о великой цели. Остальное хорошо известно. После оглушительного успеха в роли Эйса Вентуры, а также фильмов «Маска» и «Тупой и еще тупее» актер легко мог получить по чеку свои миллионы — денег было более чем достаточно.
Вовсе не обязательно карабкаться на ближайшую гору, любоваться городом и мечтать о будущем, как это делал Джим Керри. Но, как и он, ты можешь поставить перед собой цель, которая будет вести тебя вперед. Цель — это очень важно. Она будет вести по намеченному пути и придаст сил. Некоторые способны мотивировать себя добиться чего-то здесь и сейчас, но большинству приходится постоянно напоминать себе, что они стараются ради мечты о будущем.
Правильная цель — мощнейший мотиватор.
Приятно думать о том, что будет, когда я достигну цели. Цель помогает концентрироваться и принимать правильные решения в повседневной жизни. При этом она должна быть достаточно конкретной. Результаты сотен исследований, проведенных в разных странах, показывают: конкретные цели способствуют высокой успеваемости.
Правильная цель
Способ правильно ставить цели называют SMART.
Specific. Цель должна быть сформулирована коротко и ясно.
Measurable. Результаты усилий должны быть измеряемы (например, в баллах).
Ambitious. Цель должна быть масштабной и достаточно труднодостижимой
Realistic. Цель должна быть физически достижима. Твоит усилия не должны привести к нервному срыву.
Time limited. Сроки, когда ты намерен достичь цели, должны быть четко определены.
Правильные цели: примеры
- Не получить на экзаменах ни одной тройки.
- Написать контрольную на пятерку.
- Получить пятерку на экзамене по анатомии.
- В следующем году поехать по обмену в Китай и выучить китайский язык достаточно хорошо, чтобы на каникулах обходиться без переводчика.
! Неправильные цели: примеры
- Хорошо учиться.
- Как можно лучше подготовиться к экзамену.
- Получать как можно более высокие оценки.
- Получить степень бакалавра по нескольким предметам и сдать все экзамены на пятерки.
Эти цели разумными не назовешь: они не конкретны, не имеют временных ограничений, а результаты усилий нельзя измерить. Последняя цель явно недостижима.
Промежуточные цели
Чтобы поставленные цели помогали двигаться вперед, среди них должны быть как кратко-, так и долгосрочные.
Бьорн Вормнс и Терье Мангер, авторы книги Motivation and Mastering, указывают: «Промежуточные цели поддерживают нас в стремлении упорно трудиться и делают сильнее.
Каждый раз, достигая такой цели, мы получаем дополнительный стимул, понимая, что усилия не пропали даром. Зная, что трудились не напрасно, на подсознательном уровне мы будем стремиться прилагать еще больше усилий — успех поддерживает веру в себя и будущие достижения. Такие цели усиливают мотивацию и придают смысл труду».
! Рекомендуемые цели
- Продолжение учебы или хорошая работа после окончания учебного заведения (долгосрочная цель).
- Аттестат с отличием (долгосрочная цель).
- Пятерки и четверки на контрольной работе (краткосрочная цель).
- Пятерки на экзаменах по конкретным предметам (краткосрочная цель).
- Усердная подготовка к экзаменам (краткосрочная цель).
По мере необходимости можно и нужно корректировать цели. Если цель
оказалась слишком легкодостижимой, ее следует пересмотреть. Если разрыв между желаемыми и достигнутыми результатами будет слишком велик, цель перестанет служить источником мотивации и ее тоже нужно пересмотреть.
! Важно быть готовым к любому результату, чтобы не впасть в уныние, не потерять веру в себя и не начать все видеть в черном свете в случае, если не удалось достичь краткосрочной цели.
Никогда не забывай о цели
Чтобы цели оставались источником мотивации, почаще вспоминай о них. Забытая цель утрачивает силу. Вот почему психологи, работающие со спортсменами, рекомендуют записывать цели на листе бумаги и вешать список на видном месте. Этот прием помогает поддерживать целеустремленность.
Развесь списки в нескольких местах, и мотивационная значимость целей возрастет. Джим Керри хранил чек в бумажнике, каждый день вспоминая о грандиозной цели. Олимпийский чемпион Эгиль Соби (уж он-то знает, что такое мотивация) рекомендует оформить список целей в виде постера и повесить его там, где он всегда будет на виду, — например, над письменным столом.
Можно подойти к делу творчески, используя напоминания в телефоне, компьютере и других гаджетах.
Итак,
- Цели мотивируют нас и придают сил. Запиши их на листе бумаги и повесь список на видном месте.
- Ставь перед собой как стратегические, так и промежуточные цели.
- Корректируй их по мере необходимости.
- Правильная цель должна быть конкретной, измеряемой по результатам, амбициозной, реалистичной и достижимой по срокам.
Подписывайся, пиши комментарии, задавай вопросы. Будь целеустремленным. Твоя ТМ.