Когда я занимаюсь в зале, ко мне часто подходят знакомые по залу и удивляются - как ты убиваешься на тренях.., что потом лежишь отдыхаешь прямо на полу…
Из наблюдений о физических нагрузках.
Очень часто вижу такую картину. Приходят люди на тренировки.., "и начинают тренироваться”. Сел в тренажёр, разгибает ноги в колене, а по ходу в телефоне сидит или телевизор смотрит, что в зале. Или взяли в руки гантели две девушки, а иногда и парни часто. И вот, по ходу обсуждения насущных жизненных проблем, ЧЁТА там поднимают. Причём, совершенно неосознанно. Ну а как иначе, если в это время идёт приятная беседа.
Или взяли гантели небольшие и параллельно друг другу вышагивают, выписывая периметры по залу…, за беседой. Приседают вообще, из 100 человек, 1 или 2!!!!!!
В основном - тренировки в зале, это некая такая социальная атмосфера, где ты “приятно проводишь время”. То есть, бред полный!
Проходит 2 - 3 месяца, человек понимает, что особых результатов-то и нет. Поэтому - смысл какой от тренировок, если всё так же и остаётся? Да поначалу с непривычки есть какие-то минимальные изменения. На уровне болезненности мышц, в первые дни занятий. Но в общем, всё ровно…
Вот так тренируются 90% посетителей трензалов, площадок, клубов. То есть - никак!!!
Друзья! Тренировка должна быть стрессом!!!!
Где вы сильно устаёте и “выползаете” из зала с приятным ощущением усталости - ВСЕГДА! Только так - в перспективе начнутся изменения организма в оздоровлении и эстетическом улучшении - только приспосабливаясь, то есть адаптируясь к постоянно прогрессирующим нагрузкам (стрессу)!
Это физиология. И по другому это просто не работает. Нельзя прийти в зал, по ходу болтая “что-то” делать, а потом ждать результатов! И часто тренеры совершают такую же ошибку - жалеют клиентов, а потом удивляются что они не продлевают абонементы.
А с чего? Если нет результатов? Разумеется, если у человека проблемы со здоровьем, нужно ЛФК, то есть, терапевтические тренировки. Но если человек условно здоров - он должен пахать! Не в первый день конечно - но идти к этому постоянно!
Тренировками он должен вызывать стресс! Уставать!
А потом зайдя после трени в душ, он поймает тот кайф от занятий, который подскажет ему тело! И вот здесь, выключив вентиль душа…, человек словит оргазм!
Он поймёт - да, вот это оно - Я ПОТРЕНИРОВАЛСЯ!
Всё остальное, не работает. Это потраченные зря деньги и время. Приятную компанию и бла-бла, нужно искать в другом месте - на тренировках НУЖНО ПАХАТЬ!