Предновогодняя и новогодняя пора – пора загадывания желаний, веры в чудеса, время, когда мы делимся друг с другом своими заветными мечтами и надеемся, что они осуществятся сами собой – либо с помощью наших конкретных планов по их осуществлению. А еще это именно та пора, когда некоторые люди обнаруживают, что желаний у них нет. Совсем. Обязанности есть – вот они, целый список. А желаний нет. Ни одного.
Причем это, увы, не означает, что человек все свои желания осуществил, и ему не о чем больше мечтать. Как правило, это означает, что человек просто перестал желать, хотеть и утратил связь со своим Внутренним ребенком – той частью личности, которая не боится говорить «Хочу!», открыта новым впечатлениям и экспериментам и верит в чудеса.
Держать прочную связь со своим Внутренним ребенком и исполнять его желания очень важно. Благодаря осуществлению этих желаний – своих, не навязанных обществом, не одобренных родственниками, исключительно своих – мы посылаем себе сигнал «Я и мои желания важны для меня», мы черпаем энергию из осуществления этих желаний, мы сохраняем интерес к жизни, который пропадает, когда у нас случаются депрессивные эпизоды.
Прекрасно, если вы не утратили способность чего-то желать. Дорожите своими желаниями, заведите для них отдельный блокнот или страницу заметок в смартфоне, записывайте их туда и обязательно осуществляйте. Но что делать, если вы понимаете, что ничего сейчас не хотите – и это вас беспокоит? Постарайтесь эти желания в себе пробудить.
- Вспомните о том, что вас вдохновляло раньше. Перелистайте фотоальбомы – бумажные или в телефоне, отметьте, каких фотографий там больше: путешествий, ваших близких, животных, еды, дизайна интерьера, вечеринок, рукоделия? Что из этого разжигает в вас хотя бы маленькую искорку прямо сейчас? Какое желание что-то сделать у вас возникает, когда вы смотрите на эти фотографии? (я сейчас говорю не о желании все удалить и забыть – такое тоже бывает, а о желании что-то сделать) Ухватитесь за это желание, раздуйте эту искорку и постарайтесь осуществить свое желание в ближайшее время.
- Понаблюдайте за своим окружением: чего хотят ваши друзья, родственники, коллеги? Что из их желаний откликается в вас? Что бы вы тоже хотели сделать? Запишите эти мысли и еще раз вернитесь к ним, когда останетесь наедине с собой. Вам по-прежнему любопытно осуществить какое-то из этих желаний? Тогда попробуйте!
- Выделите хотя бы полчаса свободного времени, возьмите ручку и блокнот и соединитесь со своим Внутренним ребенком. Представьте, как он мог бы выглядеть: сколько ему лет, во что он одет, какое у него настроение. Понаблюдайте за ним пару минут, а потом присядьте рядом с ним и задайте ему или ей вопрос: «Чего бы ты прямо сейчас хотел? Какие желания хотел бы, чтобы я помог (помогла) тебе осуществить?». Запишите все то, что родится у вас в этом диалоге. Не критикуйте («Что обо мне люди подумают?), не охайте мысленно («Где я возьму столько денег?»), будьте безоценочны и добры к своему Внутреннему ребенку и к себе. Затем поблагодарите своего Внутреннего ребенка за то, что он был с вами откровенен, посмотрите на получившийся список и почувствуйте, на какой из пунктов сейчас идёт самый большой отклик? Постарайтесь осуществить это желание и обязательно отметьте, какие эмоции у вас возникли после этого.
Выполняйте эти упражнения, когда почувствуете, что снова разучились мечтать. Они помогут вам поддерживать связь со своим Внутренним ребенком, а он в свою очередь поможет вам сохранить (или вернуть) радость и вкус к жизни.
Не забывайте желать и воплощать желания в жизнь!
Изображение от teksomolika на Freepik
Автор: Ольга Гайфулина
Психолог, Коуч МАК-консультант онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru