Основная опасность любых пищевых ограничений заключается в однообразии рациона.
Если человек решил похудеть и сесть на диету, то готов в буквальном смысле на все – сократить частоту приемов пищи, отказаться от некоторых или многих видов продуктов и даже экстремально поголодать. Принцип «все средства хороши» в этом случае не работает. Более того, следование ему может привести к печальным последствиям.
Здоровье у человека одно и относиться к нему нужно бережно, ведь если кидаться из крайности в крайность, не получишь никакого результата, кроме отрицательного. Это касается и диет, которые, по мнению многих желающих похудеть, являются оптимальным способом решения проблемы лишнего веса. Главный недостаток любой диеты – отсутствие разнообразия в рационе питания, рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской больницы Подмосковья Светлана Малиновская. Особенно опасны для организма монодиеты, приводит слова врача пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. При корректировке своего рациона и ежедневном подсчете калорий люди почти всегда ошибаются, из-за чего вес не снижается или снижается не так быстро, как этого бы хотелось.
Лучший вариант похудения, по мнению специалиста, не мучить себя контролем за количеством калорий, а употреблять в пищу качественные продукты. К тому же еда должна быть легкой и вкусной, и кроме того, разнообразной. Этот путь может оказаться гораздо продуктивнее самых строгих диет, считает эксперт.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какие мандарины покупать, чтобы получить больше витаминов и омолодить кожу, и как избавиться от толстых щёк. В ходе масштабного исследования ученые назвали пять основных факторов здоровья и долголетия.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».