Демонстрация любви и заботы о себе также помогает предотвратить чрезмерное обвинение себя. Изучите, как вы проводите своё время. Спросите себя, уделяете ли вы достаточно энергии своим хобби, страстям и своему благополучию. Многие люди просто погружаются в шаблон удовлетворения потребностей других людей. Тем не менее, вы должны сознательно выкраивать время для себя, если хотите развить искреннюю любовь к себе. Забота о себе также требует перехода к любовным отношениям, дружбе и отказа от токсичного общения, которое истощает вашу психику.
Тренируйтесь концентрироваться на позитиве. Один из способов сделать это — заставить себя думать о пяти вещах, за которые можно чувствовать благодарность в конце каждого дня. А когда дело касается себя, бросьте себе вызов и подумайте хотя бы об одной вещи, которая вам понравилась в себе в этот день.
Не пропустите финальную часть этой серии постов: очистите свой разум.