Когда вы поймете, как перестать винить себя во всём, вы будете лучше осознавать, насколько важным может быть ваш внутренний критик. Обращайте внимание на то, как вы разговариваете сами с собой и какие мысли у вас возникают. Остерегайтесь осуждающих мыслей, таких как «должен» и «обязан», и вместо этого переходите к таким словам, как «мог бы».
Чтобы внести конкретные изменения в свой внутренний диалог, сознательно попытайтесь перевернуть негативные мысли. Например, если вы думаете: «Я должен зарабатывать больше денег», замените это на «Что я могу сделать, чтобы получать больше удовольствия от работы?» или даже «Я зарабатываю достаточно денег, чтобы оставаться здоровым и счастливым».
В четверг продолжим эту тему и разберём следующий способ: учитесь и двигайтесь дальше.