В начале отношений все просто - по крайней мере, так должно быть. На первых этапах все в вашем партнере ново и интересно. Все, что они говорят, вызывает умиление. Их истории увлекательны, их шутки смешны. Время, проведенное вместе, весело и приятно, просто потому, что вы с ним.
К сожалению, не всегда все так просто, и эти чувства не длятся вечно. Жизнь случается. Работа, обязанности и дети мешают друг другу. Все это начинает разрушать ваши отношения. Проходят месяцы и годы, и возбуждение в отношениях ослабевает. Кажется, что волшебство исчезло. Вы не только застряли в рутине, но и не знаете, как из нее выбраться. Вам скучно.
Скука - это сигнал
Скуку не следует игнорировать. На самом деле, продольные исследования показывают, что, когда пары сообщают о скуке в их отношениях в настоящее время, они также сообщают о меньшей удовлетворенности отношениями девять лет спустя. Скука - это тревожный сигнал о том, что что-то в ваших отношениях требует вашего внимания.
Что вызывает скуку в отношениях?
Первый шаг - определить источник проблемы. Когда исследователи спросили у встречающихся и женатых пар, какие ситуации приводят к скуке в их отношениях, они назвали множество причин. Хотя было много конкретных причин (например, не видеться с партнером или заниматься одними и теми же делами), исследователи выделили две ключевые темы: отсутствие новизны и отсутствие стимуляции. Важно отметить, что они также определили 10 основных причин скуки. Это полезно, поскольку знакомство с распространенными причинами может помочь вам распознать ранние признаки скуки, избежать таких ситуаций и сохранить интерес к вашим отношениям.
Скука - это естественно
Конечно, полностью избежать скуки невозможно. Если вам скучно, не будьте слишком строги к себе или вашим отношениям. Скука - это естественно. Как люди мы эволюционировали, чтобы приспосабливаться к ситуации. Возбуждение, которое мы испытываем в начале любого опыта, со временем проходит. Мы привыкаем. По мере того, как мы узнаем все больше о нашем партнере по отношениям, возможностей узнать что-то новое становится все меньше. По мере того как мы погружаемся в рутину, волнений становится меньше.
Это не значит, что скука - это не то, на что мы должны обращать внимание и с чем бороться. У нас, как у людей, есть врожденная потребность в новизне и разнообразии. По сути, это врожденная потребность. Когда нам не хватает новых и захватывающих впечатлений, мы чувствуем себя неполноценными. Что мы можем сделать, так это "принять отстой". Это гибрид буддистской и военной философии, в котором негативный опыт используется как поворотный пункт, который направляет нас на лучший путь. Считайте, что скука - это ваша собственная сигнальная лампочка "проверить отношения", которая побуждает вас к изменениям. Но какие?
Лучшее решение от скуки? Знакомство против новизны
На самом деле, когда вы пытаетесь противостоять скуке, есть две здравые стратегии для укрепления отношений: Придерживаться того, что, как вы знаете, работает, или попробовать что-то совершенно другое. Знание лучшего способа борьбы со скукой не является очевидным, поэтому исследователи хотели узнать, как поступят участники. Безопасный вариант - делать что-то привычное, что, как вы знаете, поможет вам и вашему партнеру чувствовать себя более уверенно в отношениях. Другой вариант немного рискованнее. Попробуйте что-то новое. Это может быть интересно, а может быть неловко, ужасно и привести к обратному результату. Когда у скучающих участников был такой выбор, они не стали играть в безопасность. Они выбрали новизну. Они выбрали занятия, направленные на саморазвитие. Это действительно разумный выбор, потому что эти занятия также помогли отношениям.
Что в итоге
Отношения - это нелегко. Скука - это то, с чем сталкиваются почти все отношения в определенный момент. Главное - распознать скуку как предупреждающий знак. Используйте ее как возможность оживить связь с партнером, сделав что-то новое. Вместо того чтобы сидеть дома, выйдите на улицу. Вместо того чтобы делать привычное, делайте неожиданное. Делая что-то новое, вы оживите ваши отношения и заново откроете то волшебство, которое привлекло вас с самого начала.
==========
#психолог #психология #психологияотношений #психологиячеловека #психологияобщения #социальная психология #психологияличности #психологияразвития