Стресс в течение длительного периода времени может привести к депрессии. Хотя некоторые одни более устойчивы к этому заболеванию, чем другие, оно все чаще встречается среди населения.
Хронический стресс и депрессия явно связаны между собой. У обеих проблем есть общий гормон. Это небольшой пептид, который вызывает ряд изменений в мозге, когда мы находимся в состоянии стресса.
Определенные факторы, такие как постоянное беспокойство и отсутствие физического и психического отдыха, приводят к подобным состояниям, которые изматывают нас. Это подчеркивает особенно яркую особенность. Наш мозг обладает невероятной пластичностью.
То, что нас окружает, как мы это интерпретируем, что чувствуем и чем одержимы до отсутствия сна, в свою очередь порождает целый каскад нейрохимических изменений и дофамин перестаёт выделяться.
Постепенно появляются уныние, блокировка, отсутствие жизненной силы и, наконец, депрессия. Неконтролируемый стресс может привести к депрессивным расстройствам.
Однако существует ли прямая взаимосвязь? Другими словами, может ли человек, переживающий период длительного стресса, рассчитывать на то, что через несколько месяцев у него не возникнет психологических проблем? Ответ - нет.
Здесь открывается еще один интересный элемент. Некоторые люди более выносливы, чем другие. Наша генетика, в сочетании с другими переменными, создает своего рода защитный фильтр, чтобы этот психологический износ не усугублялся.
Несмотря на это, стоит отметить, что, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 10% населения страдает от депрессивного расстройства после стрессовой ситуации.
"Ваши эмоции не должны быть парализующими. Они не должны сопротивляться. Они не должны мешать вам быть всем, кем вы можете быть".
Уэйн У. Дайер
Хронический стресс и депрессия - отношения, оркестрируемые мозгом.
В нашей голове находится самый сложный продукт во Вселенной. Наш мозг.
Эти сто миллиардов нейронов, соединенных друг с другом, создают свою собственную структуру в зависимости от того, что мы делаем каждый день. Поэтому каждый опыт, каждая мысль, каждый личный подход и каждый навык формируют этот сенсационный орган уникальным и эксклюзивным образом.
Однако не все, что мы живем или делаем, работает в нашу пользу. Например, исследования, проведенные в Университете Пекина в Китае, показывают, что хронический стресс - один из главных врагов мозга. Такие структуры, как гиппокамп или префронтальная кора головного мозга, даже теряют объем под тяжестью стресса.
Это приводит к трудностям в принятии решений, концентрации внимания или запоминании информации. Кроме того, была обнаружена еще одна очень существенная связь между хроническим стрессом и депрессией. Центр "эго" в мозге является гиперактивной областью.
Это интересно для понимания связи между хроническим стрессом и депрессией. Например, существует группа нейронов, расположенных в медиальной префронтальной коре. Эта группа имеет решающее значение для определения наличия депрессивного расстройства любого типа.
Следует отметить, что этот район известен как "эго-центр". Действительно, именно здесь ум, так сказать, думает о себе.
Поэтому именно в этом уголке мозга записываются все наши планы и заботы. Но также и след того, что мы уже сделали, что должны сделать, и все, что связано с нашим представлением о себе самом.
Поэтому, когда мы переживаем период стресса, эта область становится очень активной. Почему мы это делаем? Потому что мы продолжаем размышлять, беспокоиться и подпитывать своё беспокойство.
Если мы не справляемся со стрессом должным образом, вполне вероятно, что через 3-6 месяцев появятся мрачные мысли. А вместе с ними и первые признаки депрессии.
Магнитно-резонансная томография показала, что у людей с депрессивными расстройствами наблюдается гиперактивность в этой области медиальной префронтальной коры. Тогда эго оказывается запертым в лабиринте страданий и постоянного беспокойства.
Молекулярный механизм, с помощью которого хронический стресс и депрессия так тесно связаны между собой, заключается в очень специфическом пептиде. Это адренокортикотропный гормон (CRH). Чтобы лучше понять это, достаточно уяснить следующую последовательность действий:
- В состоянии стресса мозг выделяет этот гормон. Это способствует выработке дофамина.
- Затем дофамин достигает прилежащего ядра (аккумбенс). Это область, которая управляет мотивационным поведением и энергией, позволяющей нам достигать наших ежедневных целей.
- Однако если стресс сохраняется в течение долгого времени в чрезмерной степени, ситуация меняется. Настолько, что дофамин больше не выделяется. Поэтому, когда наш мозг начинает испытывать дефицит этого важного нейромедиатора, наша умственная концентрация теряет мотивацию. Именно тогда появляются уныние, плохое настроение, негатив и апатия.
Однако, как уже говорилось выше, не все, кто страдает от хронического стресса, склонны к депрессии. Существуют генетические факторы или даже более стойкое отношение, которые не позволяют им провалиться в эту черную дыру. Тем не менее, не стоит забывать, что стресс порождает внутренние изменения, которые могут нанести вред нашему здоровью.
Наконец, стрессовая ситуация всегда должна быть точечной, контролируемой и ограниченной по времени. Давайте постараемся не позволять ему оставаться с нами слишком долго. Давайте постараемся направить его в нужное русло и использовать в своих интересах, чтобы он в любой момент не привел нас в места, населенные страданиями.
Если Вы не можете справиться самостоятельно с негативным влиянием стресса, имеете негативные последствия для психики и физического состояния здоровья, обратитесь к специалисту. Записаться, задать вопросы, пройти диагностику:
WhatsApp (только сообщение) +79175388503 Елена
Или на сайте http://psyevpatova.com